Comment reconnaître les symptômes du stress ? Quel conséquences sur ma santé ?

Les symptômes du stress se traduisent par une réaction désordonnée de l’organisme. Voici une liste non-exhaustive des différents symptômes physiologiques connus :

• nausées et vomissements,
• augmentation du rythme cardiaque et paliptations,
• hyperventilation,
• mauvais cholestérol,
• mains moites et transpiration excessive,
• mauvaise haleine,
• diarrhée,
• maux de tête,
• eczéma.

Ces symptômes touchent “l’état d’esprit”, le “comportement mental” des individus cette fois-ci. Ils peuvent se traduire par des troubles du comportement comme des changements d’humeur par exemple. Vous trouverez ci-dessous une liste non-exhaustive des différents symptômes psychologiques liés au stress :

• irritabilité, colère, susceptibilité,
• problèmes relationnels avec notre entourage,
• prise de poids,
• insomnies,
• consomation excessive d'alcool et de tabac,
• difficultés de concentration.

1. les chromosomes vieillissent plus rapidement,
2. le vieillissement cutané est plus rapide,
3. le coeur travaille plus sous l’effet du stress: en effet, l’adrénaline le fait se contracter plus rapidement et les vaisseaux sanguins s’usent plus rapidement.

La digestion est impactée par le stress. Ce dernier perturbe le bon fonctionnement du système digestif, pouvant causer nausées, crampes, constipation, diarrhée ou encore des troubles de l’alimentation. Cette perturbation est la conséquence d'un choix de priorité fait par le cerveau dans la répartition des organes prioritaires en cas de situation à risque. La digestion n'en est pas un (elle n'aide pas à courir).

Le cortisol (et non pas "la") est produit en grande quantité lors de période de stress chronique. Il peut être responsable d’un déficit des défenses immunitaires et entraîner une sensibilité accrue face aux petites maladies comme les rhumes etc.

Contrairement à la digestion citées précédemment, qui souffre du stress par manque d'attention du cerveau, notre système cardiovasculaire va souffrir d'une sur-sollicitation. Les stress est donc un facteur classsique d'aggravation de certaines maladies telles que l’hypertension, les maladies cardiovasculaires ou les troubles respiratoires.

Le stress peut parfois être la cause d’un dérèglement hormonal chez certaines femmes, entraînant la disparition momentanée des menstruations ou accentuer les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur.

Des maladies comme l’asthme, la migraine, la psoriasis ou bien d’autres, peuvent être liées au stress. Ce dernier peut  déclencher ces maladies chez les personnes non atteintes ou intensifier leurs symptômes. Le taux de cholestérol peut aussi être impacté car le foie en produit plus pour répondre au besoin en énergie de l’organisme en période de stress.

Oui, le stress favorise la prise de poids.

D'une part, le stress lui-même peut être responsable d'une gestion économe des calories et les stocker massivement, en vue d'un hypothétique important effort à venir. Face à cet aspect, nous ne sommes pas du tout égaux. Certaines personnes vont au contraire bruler de très nombreuses calories à chaque stress, sans cette dynamique de stockage préventif.

Par contre, tout le monde est concerné par les effets suivants du stress sur notre poids, liés aux symptomes du stress et non au stress lui-même :
1 - Au niveau purement physilogique. Le neuropeptide Y, un peptide sécrété dans l'hypothalamus, joue un rôle direct sur la prise de poids, et grimpe en flèche lorsqu'on est stressé ;
2 - Au niveau psychosomatique. Le sucre agit sur les neurotransmetteurs du cerveau, en libérant des endorphines, et donnent une sensation de bien-être de courte durée. En cas de stress prolongé, on est donc plus tenté d'en consommer.