Lactobacillus gasseri et surpoids : un essai clinique mesure son effet sur la graisse viscérale et le tour de taille

Lactobacillus gasseri, un probiotique étudié pour ses effets sur le poids

Lactobacillus gasseri est une bactérie lactique naturellement présente dans le lait maternel et le microbiote intestinal humain. Certaines souches, parfois reclassées sous le nom de Lactobacillus paragasseri à la suite de travaux de taxonomie récents, font l’objet de recherches sur la gestion du poids depuis plusieurs années.

Chez l’animal, des études ont montré que la souche BNR17, isolée du lait maternel humain, inhibe la prise de poids et réduit la masse de tissu adipeux chez des rongeurs soumis à un régime riche en sucres. Ces travaux ont mis en évidence une augmentation de l’expression de gènes liés à l’oxydation des acides gras, suggérant un effet sur le métabolisme des graisses plutôt que sur l’appétit. Toutefois, les données cliniques chez l’humain restaient encore limitées, un précédent essai n’ayant pas atteint de différences significatives par rapport au placebo, possiblement en raison de l’absence de contrôle de l’alimentation et de l’activité physique.

Un essai clinique randomisé pour mesurer l’effet sur la graisse abdominale

Pour évaluer le potentiel de cette souche chez l’humain, un essai clinique randomisé en double aveugle contre placebo a été mené auprès de 90 adultes (IMC entre 25 et 35 kg/m²), répartis en trois groupes de 30 : placebo, dose basse (10⁹ UFC/jour) et dose élevée (10¹⁰ UFC/jour), pendant 12 semaines. Les participants suivaient tous les mêmes consignes alimentaires (réduction de 200 kcal/jour) et d’activité physique.

La graisse viscérale et sous-cutanée a été mesurée par scanner abdominal, la composition corporelle par absorptiométrie (DEXA), et les paramètres sanguins (cholestérol, glycémie, insuline, marqueurs inflammatoires) ont été suivis à trois reprises. La compliance a été excellente (94 % en moyenne). Le nombre de participants reste modeste et la durée relativement courte, ce qui invite à confirmer ces résultats par des études de plus grande ampleur.

Graisse viscérale et tour de taille : des résultats encourageants à dose élevée

Réduction de la graisse viscérale

Le résultat le plus notable concerne le tissu adipeux viscéral, mesuré par scanner abdominal. Après 12 semaines, le groupe recevant la dose élevée de L. gasseri présentait une surface de graisse viscérale significativement inférieure à celle du groupe placebo. La différence entre les deux groupes atteignait −21,6 cm², un écart statistiquement significatif.

Diminution du tour de taille

Le tour de taille a diminué de façon significative dans les deux groupes supplémentés (dose basse et dose élevée) par rapport à leurs valeurs de départ, alors qu’il est resté stable dans le groupe placebo. Le tour de hanches a suivi une tendance similaire dans le groupe dose basse.

Paramètres sanguins et tolérance

Les marqueurs biochimiques (cholestérol, triglycérides, glycémie, insuline, marqueurs inflammatoires) n’ont pas évolué de manière significative entre les groupes. L’étude n’a rapporté aucun effet indésirable notable, confirmant la bonne tolérance de cette supplémentation sur la durée de l’essai.

Comment ce probiotique pourrait-il agir sur la masse graisseuse ?

Les mécanismes par lesquels L. gasseri pourrait influencer la masse graisseuse ne sont pas encore totalement élucidés, mais les données animales apportent des pistes intéressantes. Chez le rongeur, la supplémentation en BNR17 a entraîné une augmentation de l’expression de gènes impliqués dans l’oxydation des acides gras, notamment l’acyl-CoA oxydase et la carnitine palmitoyltransférase 1, deux enzymes clés de la dégradation des graisses. Parallèlement, les gènes liés à la fabrication de nouvelles graisses (lipogenèse) tendaient à être moins exprimés.

Ces résultats suggèrent que l’effet observé passerait davantage par une meilleure utilisation des graisses stockées que par une réduction de l’appétit, ce que semble confirmer l’essai clinique, puisque l’apport calorique et la dépense énergétique ne différaient pas entre les groupes. De manière plus large, le microbiote intestinal joue un rôle reconnu dans le métabolisme énergétique, et des différences de flore ont été observées entre personnes minces et obèses, ouvrant la voie à des approches de modulation par les probiotiques.

Quelles approches complémentaires dans la gestion du surpoids ?

La gestion du surpoids repose avant tout sur une prise en charge globale associant alimentation équilibrée, activité physique régulière et suivi médical. Certaines approches naturelles, étudiées dans la littérature scientifique, peuvent s’inscrire en complément de cette démarche. Pensez à en informer votre médecin ou votre pharmacien.

Micronutrition

L’extrait d’Orange Moro (Morosil) a fait l’objet d’essais cliniques montrant un effet sur la masse grasse abdominale. Le glucomannane de Konjac est une fibre soluble reconnue par l’EFSA pour sa contribution à la perte de poids dans le cadre d’un régime hypocalorique, grâce à son effet satiétogène.

Aromathérapie

L’huile essentielle de Pamplemousse est traditionnellement utilisée pour ses propriétés lipolytiques et coupe-faim. L’huile essentielle de Cannelle de Chine peut aider à réduire les envies de sucre par inhalation, en agissant sur le système limbique.