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De part sa composition, la Sauge Sclarée est véritablement la plante des femmes. Grâce à son activité hormonale, elle a pour propriété de soulager les troubles du cycle menstruel, de 7 à 77 ans ! Que ce soit pendant la puberté ou au moment de la ménopause, l'hydrolat de Sauge Sclarée agit en soulageant tous les symptômes désagréables pendant ces périodes. Elle n'est néanmoins pas exclusive : tout le monde peut en profiter, notamment pour lutter contre la stress et la morosité. Nom latin : Salvia sclarea L. Partie distillée : sommités fleuries
Cet article a été mis à jour le 09/02/2023
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Qui peut l'utiliser ?
L'hydrolat de Sauge Sclarée ne présente pas la toxicité de son huile essentielle. Les risques en cas de pathologie hormono-dépendante ne sont pas avérés, néanmoins par mesure de précaution il est préférable de l'éviter chez les femmes enceintes et allaitantes et chez les enfants de moins de 3 ans.
Propriétés principales
-
rééquilibrant hormonal :
moins puissant que son huile essentielle, l'hydrolat de Sauge Sclarée permet tout de même d'agir sur les troubles hormonaux féminins via une action douce. C'est un allié aussi bien en cas de troubles du cycle menstruel qu'en période de ménopause. Son action sur le système nerveux lui permet aussi d'agir sur les baisses de moral dûes aux variations d'hormones.
-
rééquilibrant nerveux :
l'hydrolat de Sauge Sclarée possède une action anxiolytique et stimulante. Il contient de l'acétate de linalyle en faible quantité mais suffisante pour lui conférer des propriétés antistress et euphorisantes.
-
astringent :
l'hydrolat de Sauge Sclarée est astringent, il va resserrer les tissus. Il réequilibre ainsi la peau et permet de lutter contre le sébum. Il est parfaitement adapté aux peaux grasses, et possède une légère action purifiante pour agir contre l'acné. Cette action lui permet également de réguler la transpiration.
En cas de Règles douloureuses, Dysménorrhée
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescentes.
- Par voie orale, diluer 1 cuillère à soupe dans 1 L d'eau à boire dans la journée, pendant une vingtaine de jours.
- Par voie cutanée, imbiber des compresses chaudes d'hydrolat à appliquer sur le bas du ventre.
Utilisation en synergie
Pour adultes et adolescentes. Par voie orale, prendre 1 cuillère à café du mélange suivant, matin et soir dans une tasse d'eau chaude. Débuter environ 10 jours avant les règles et continuer les 3 premiers jours de la menstruation. Reprendre le mois suivant. Persister pendant au moins 3 cycles et continuer jusqu'à disparition des symptômes.
- 50 mL d'hydrolat d'Achillée Millefeuille
- 100 mL d'hydrolat de Basilic
- 50 mL d'hydrolat de Marjolaine
- 100 mL d'hydrolat de Verveine
- 100 mL d'hydrolat de Sauge Sclarée
Source : Bosson, L. (2015). Hydrolathérapie. Bruxelles: Editions Amyris.
En cas de Bouffées de chaleur, Ménopause
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes. Par voie orale, diluer 1 cuillère à café dans un verre d'eau pure à boire 2 fois par jour.
Utilisation en synergie
Pour adultes. Par voie orale, ajouter 2 cuillères à soupe du mélange suivant dans 1 L d'eau à boire dans la journée, pendant 25 jours.
- 100 mL d'hydrolat d'Achillée Millefeuille
- 100 mL d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 100 mL d'hydrolat de Rose
- 200 mL d'hydrolat de Sauge sclarée
Source : Dalmas, P. (2012). Guide des eaux florales et hydrolats. Paris: Éd. Médicis.
En cas d' Aménorrhée, Syndrome prémenstruel, Règles irrégulières
Efficacité : +++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescentes.
- Par voie orale, diluer 1 cuillère à soupe dans 1 L d'eau à boire dans la journée, pendant une vingtaine de jours.
- Par voie cutanée, imbiber des compresses chaudes d'hydrolat à appliquer sur le bas du ventre.
Contre l' Acné, Peau grasse, Peau sèche
Efficacité : +
Utilisation simple
À partir de 6 ans. Par voie cutanée, vaporiser l'hydrolat sur le visage ou utiliser en lotion.
En cas de Stress, Fatigue nerveuse
Efficacité : +
Utilisation simple
À partir de 6 ans.
- En inhalation, respirer l'hydrolat à même le flacon, ou vaporiser dans l'atmosphère.
- Par voie orale, vaporiser l'hydrolat dans la bouche ou diluer 1 cuillère à café d'hydrolat dans un verre d'eau pure.
Utilisation en synergie
À partir de 6 ans. Par voie orale, ajouter les hydrolats suivants dans un verre d'eau pure (ou une infusion d'eau chaude), à boire 2 fois par jour.
- 1 cuillère à café d'hydrolat de Sauge Sclarée
- 1 cuillère à café d'hydrolat de Verveine Citronnée
Source : Faucon M. (2018). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale : les hydrolats. Sang de la Terre.
Caractéristiques et composition
Caractéristiques cosmétiques
- Type de cheveux : gras, ternes.
- Type de peaux : grasse, acnéique, mixte.
Molécules principales
- acétate de linalyle
- linalol
- acétate de géranyle
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide mobile
- Couleur : incolore à jaunâtre
- Odeur : florale, piquante.
- Goût : astringent, piquant.
- PH : 5.0 à 6.0
Caractéristiques botaniques
- Nom latin : Salvia sclarea L.
- Famille botanique : Lamiacées
- Partie distillée : sommités fleuries
- Pays d'origine : France métropolitaine.
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