L’huile de Bourrache : la référence pour la régulation hormonale

Les contractions de l'utérus à l'origine des règles douloureuses sont déclanchées par la libération de prostaglandines pro-inflammatoires : les PGE2. L’acide gamma-linolénique contenu dans l’huile de Bourrache va agir en favorisant la sécrétion de PGE1 anti-inflammatoire, et en limitant la sécrétion de la PGE2 par un mécanisme de compétition. Un meilleur équilibre PGE1 / PGE2 semble ainsi contribuer à limiter les douleurs. La Bourrache est surtout utilisée par voie orale dans cette indication, mais elle peut aussi servir à réaliser des mélanges à base d'huiles essentielles pour soulager localement.

Pour soulager les règles douloureuses, réaliser cette synergie d’huiles végétales et d’huiles essentielles dans un flacon de 10 mL en verre teinté :

• 15 gouttes d’huile essentielle d’Estragon (la plus efficace pour apaiser les règles douloureuses)

• 30 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade

• 15 gouttes d’huile essentielle de Sauge sclarée (effet calmant, relaxant et antispasmodique

• 8 mL d’huile végétale de Bourrache

Masser de manière circulaire le bas-ventre avec 6 gouttes de ce mélange. À répéter jusqu’à 4 fois par jour pendant les règles jusqu’à amélioration.

Pourquoi ces huiles ? L’huile essentielle de Sauge Sclarée est réputée en cas de problèmes liés aux règles et à la ménopause. L’huile essentielle d’Estragon est antispasmodique, et permet de diminuer les intenses contractions de l’utérus qui sont responsables des règles douloureuses. L’huile essentielle de Petit Grain Bigarade agit comme relaxant et déstressant. Elle permet donc de limiter les effets du stress qui ont tendance à augmenter la douleur.

Précautions d’utilisation : Les huiles essentielles de Sauge Sclarée et d’Estragon ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes ou allaitantes. Un avis médical est recommandé en cas d'asthme et de pathologie hépatique. En cas d'antécédent de cancer hormono-dépendant, de mastoses, de fibromes, remplacer la Sauge Sclarée par de l'huile essentielle de Lavande Fine. Il est aussi recommandé de réaliser un test cutané dans le creux du coude avant utilisation de cette synergie. Si aucune réaction épidermique n’apparaît dans les 24h, la synergie peut être utilisée sans crainte sur la peau du ventre.

La ménopause s'installe en plusieurs étapes. Il va d'abord y avoir une baisse de la production de la progestérone, puis des œstrogènes, accompagnés de différents symptômes comme les sautes d’humeur, les maux de tête, les douleurs mammaires, puis les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale... D'après les connaissances actuelles, l'huile de Bourrache n'a pas d'action progestéronique ou œstrogénique directe. Par contre, l'acide gamma linolénique (AGL) qu'elle contient aurait des effets sur la thermorégulation et les bouffées de chaleur. Ces effets ont surtout été étudiés avec l'huile d'Onagre qui contient, elle aussi, de l'AGL. Un essai randomisé de Farzaneh et al. (2013) a ainsi mis en évidence une diminution de 42 % de la gravité et de 39 % de la fréquence des bouffées de chaleur après 6 semaines de cure.

En application locale, l'huile de Bourrache permet aussi de lutter contre la sécheresse cutanée. La ménopause entraîne en effet une baisse naturelle du collagène et de la production de sébum, avec une perte d’élasticité et l’apparition progressive des rides. Il est par contre préférable de l'utiliser en association avec d'autres huiles végétales comme l'huile d'Onagre qui contient davantage d'oméga 6. En association avec l'AGL, ces acides gras aident à restaurer le film hydrolipidique de la peau, renforcer la barrière cutanée et stimuler la régénération cellulaire.

Il est très important de respecter la posologie conseillée afin d’éviter les effets secondaires de l’huile de Bourrache. La posologie usuelle préconise de prendre 1 à 2 grammes d’huile par jour, ce qui correspond à une cuillère à café par jour, en cure de 3 à 4 semaines. Il est important de s’arrêter minimum 4 semaines entre chaque cure et de ne pas dépasser 3 à 4 cures par an.

On retrouve souvent cette huile sous forme de gélule, mais on peut aussi bien la consommer à la cuillère, en prenant garde de la conserver dans un flacon hermétique, au frais, à l’abri de la lumière et pour une durée maximale de 2 mois après ouverture. Ces précautions de conservation sont importantes compte tenu du fait que l’huile de Bourrache est très sensible à l’oxydation.

L’huile de Bourrache est l’huile végétale la plus riche en acide gamma-linolénique (AGL) (17 à 27 %), un acide gras de la famille des oméga 6. Il est métabolisé dans le corps en acide dihomogamma-linolénique (ADGL), qui est le précurseur direct de la prostaglandine de série 1 (PGE₁) qui est anti-inflammatoire avec une activité vasodilatatrice. Par compétition, une forte concentration en AGL contribuer à limiter la transformation de l’acide arachidonique en PGE 2 et en leucotriènes, qui sont des médiateurs de l’inflammation.

L’huile de Bourrache contient par ailleurs d’autres acides gras comme l’acide linoléique (30-48 %) qui est un oméga 6 essentiel, des oméga 9 tels que l’acide oléique (12-22 %), érucique (1,5-3,5 %) et gadoléique (3-5 %), ou encore des acides gras saturés comme l’acide palmitique (9-14 %) et stéarique (2-6 %).