Comment utiliser l'huile essentielle de Menthe Poivrée contre les nausées ?

À partir de 6 ans. Déposer 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée sur un mouchoir et inspirer profondément 3-4 fois. À répéter si nécessaire. Il est également possible de prendre 3-4 profondes inspirations directement au-dessus du flacon  ou d’utiliser un stick inhalateur.

À partir de 6 ans. Mélanger 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée dans 9 gouttes d’huile végétale. Appliquer ce mélange sur le ventre en massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre. Normalement 1 seule application suffit.

À partir de 6 ans. Déposer 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée sur un comprimé neutre ou un sucre à laisser fondre en bouche. Normalement 1 seule utilisation suffit. Il est possible d’ingérer jusqu’à 3 gouttes maximum de cette huile essentielle par jour. À utiliser de manière ponctuelle.

En plus des précautions données ci-dessus, une  attention toute particulière doit être portée, par voie orale, en cas de : prise d’un traitement pour le cœur, d’anti-acides ou d’anti-ulcéreux, en cas de traitement à faible marge thérapeutique, chez les personnes polymédicamentées ou présentant un trouble de la déglutition, en cas de prise d’un traitement homéopathique, en cas de reflux gastro-oesophagien persistant ou d’ulcère gastroduodénal.

À partir de 6 ans. Pour cette synergie d'huiles essentielles contre la nausée, mélanger dans un flacon :

• 30 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
• 90 gouttes d’huile essentielle de Citron
• 30 gouttes d’huile essentielle de Gingembre

Déposer 2 gouttes de ce mélange au creux des poignets ou sur un mouchoir. À respirer dès que les troubles se manifestent jusqu’à 5 fois par jour.

Source : Couic-Marinier, F. & Frély, R. (2019). Huiles essentielles - Le guide complet pour toute la famille. SOLAR.

L’utilisation de l’huile essentielle de Menthe Poivrée n’est cependant pas sans précautions d’emploi. Son utilisation est contre-indiquée chez les personnes suivantes :

• Chez la femme enceinte ou allaitante.
• Chez les enfants de moins de 6 ans.
• Pour les personnes épileptiques et asthmatiques sans avis médical.
• En cas de pics d’hypertension ou de problèmes cardiovasculaires importants.
• En cas de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire et de troubles hépatiques graves, sans avis médical (par voie orale principalement). Prudence pour les personnes déficientes en enzyme G6PD.
• En cas de maladie hormonale ou d’antécédents de cancers hormonodépendants sans avis médical.

Pour une utilisation beaucoup plus souple, il est possible de remplacer la Menthe Poivrée par l’huile essentielle de Citron, tout aussi efficace, en suivant les conseils donnés ci-après. Pendant le premier trimestre de grossesse, seule l’inhalation de l’huile essentielle de Citron est autorisée. À partir du 4ᵉ mois de grossesse, la voie cutanée est également possible. Attention, ne pas exposer au soleil la zone d’application de l’huile essentielle, le Citron étant photosensibilisant.

Les causes de nausées sont multiples : mal des transports, gastro-entérite, stress, grossesse, intoxication alimentaire, certains traitements médicamenteux  … Elles sont parfois suivies de vomissements. De nombreuses études ont montré l’efficacité de l’huile essentielle de Menthe Poivrée en inhalation pour diminuer la fréquence et l’intensité des nausées notamment dans le cadre de chimiothérapie ou de périodes postopératoires. La Menthe Poivrée contient en effet une forte teneur en menthol (jusqu’à 50 %). Cette molécule de la famille des monoterpénols est un antispasmodique remarquable qui agit sur les muscles lisses de l’estomac et de l’intestin pour atténuer les spasmes et les crampes abdominales. Également analgésique et anesthésiant, le menthol agit sur la perception de la douleur. Par ailleurs, même si le mécanisme est encore inconnu, la Menthe Poivrée pourrait aussi jouer un rôle au niveau de la zone du cerveau à l’origine des nausées, ce qui expliquerait son efficacité par olfaction.  Ainsi, ces propriétés font de la Menthe Poivrée l’un des anti-nauséeux par excellence.