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Le romarin est une herbe de Provence bien connue. Il est très utilisé en cuisine mais possède également sa place en aromathérapie. De nos huiles essentielles de romarin, celle de Romarin à Cinéole, originaire des garrigues méditerranéennes du Maghreb, est la plus anti-infectieuse. Elle est surtout conseillée pour décongestionner et libérer les voies respiratoires. Nom latin : Rosmarinus officinalis L. cineoliferum. Partie distillée : sommités fleuries
Cet article a été mis à jour le 16/06/2025
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Précautions d'utilisation
Vigilance ! L’huile essentielle de Romarin à Cinéole n’est utilisable que par les adultes et les adolescents. Elle est interdite d’utilisation pour les femmes enceintes sauf en diffusion atmosphérique. Toutes les voies d'utilisation sont autorisées.
Utilisateurs autorisés
Voies d'utilisation possibles
Risques d'utilisation
Autres précautions
Avis médical
Demander un avis médical avant l'utilisation de l'huile essentielle de Romarin à Cinéole pour les personnes asthmatiques ou épileptiques.
Application cutanée
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle et 80 % d'huile végétale).
En diffusion
Les femmes enceintes de plus de trois mois peuvent utiliser cette huile essentielle en diffusion atmosphérique, de préférence en association avec d'autres huiles essentielles.
Composants allergènes
L’huile essentielle de Romarin à Cinéole contient peu de composants biochimiques allergènes.
- limonène (≤ 3 %) ;
- linalol (≤ 1,5 %).
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
Propriétés de l'huile essentielle de Romarin à Cinéole
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est fortement concentrée en 1,8-cinéole, alpha-pinène, beta-pinène et camphre. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
-
expectorant, mucolytique +++ (α-pinène, 1,8-cinéole (eucalyptol)) :
l'huile essentielle de Romarin à Cinéole, comme son nom l'indique, contient du 1,8-cinéole en composant majoritaire. Cette molécule stimule les glandes à mucine, ce qui permet de fluidifier le mucus et de faciliter son expulsion des voies respiratoires. L'alpha pinène contribue également à la libération des voies respiratoires.
-
antifongique +++ (α-pinène) :
l'huile essentielle de Romarin à Cinéole est active contre les champignons comme Candida albicans, grâce notamment à la présence d'alpha pinène.
-
bactéricide ++ (α-pinène, 1,8-cinéole (eucalyptol)) :
ces molécules empêchent le développement de bactéries. Elles sont actives sur les staphylocoques doré et blanc, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Proteus mirabilis…
Contre la Bronchite
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 2 fois par jour jusqu'à amélioration. Frictionnez la poitrine et le dos avec quelques gouttes de ce mélange :
- 60 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata
- 60 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole
- 6 mL d'huile végétale de Macadamia
Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Dauphin, 261.
Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Globulus ?
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est un remède ORL et respiratoire idéal pour de nombreuses maladies hivernales. En cas de bronchite, l'huile essentielle d'Eucalyptus Globulus reste toutefois plus adaptée et plus fréquemment utilisée : appliquez-en 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
En cas de Rhinite, Rhume, Sinusite
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur et diffuser par plages de 30 minutes.
Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Radiata ?
De même que pour la bronchite, l'huile essentielle de Romarin à Cinéole est utile en cas de rhume ou sinusite, mais pas aussi efficace que l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata : en inhalation, 1 grande inspiration directement au-dessus du flacon ouvert, 4 à 6 fois par jour.
En cas d' Otite
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole à appliquer sur le pourtour de l'oreille, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.
Utilisation en synergie
Réservée aux + de 6 ans. À renouveler 3 fois par jour jusqu'à amélioration. Massez le contour de l'oreille avec :
- 2 gouttes d'huile essentielle de Niaouli
- 2 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole
Source : Zahalka, J-P. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Dauphin, 261.
Romarin à Cinéole ou Lavandula Stoechas ?
En cas d'otite, le Romain à Cinéole est un anti-infectieux et anti-inflammatoire bienvenu, mais il est préférable d'utiliser l'huile essentielle de Lavandula Stoechas : diluez 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale et appliquez localement autour de l'oreille. Renouveler l'application 3 à 4 fois par jour pendant 5 jours.
Contre la Toux grasse
Efficacité : +++
Utilisation simple
Réservée aux + de 6 ans.
- Par voie orale, sur avis médical, 2 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Cinéole sur un comprimé neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours.
- Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Romarin à Cinéole dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour jusqu'à amélioration.
Romarin à Cinéole ou Eucalyptus Radiata ?
Contre la toux grasse, c'est à nouveau l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata qui est plus adaptée : diluez 1 goutte d'Eucalyptus Radiata dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer sur le thorax et le haut du dos 4 fois par jour pendant 5 jours.
Autres applications réputées du Romarin à Cinéole
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés antibactériennes, mucolytiques et expectorantes. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Romarin à Cinéole pour les différents problèmes suivants.
Arthrite, Arthrose, Rhumatismes
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace grâce à son camphre, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration.
Cheveux gras
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas : 5 gouttes dans une cuillère d'huile végétale sur le cuir chevelu, en massage, 1 heure avant le shampoing. À renouveler aussi longtemps que nécessaire, par cycles de 3 semaines maximum, avec une pause d'une semaine entre chaque cycle.
Chute de cheveux
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace car tonique capillaire, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète : 1 goutte dans une dose habituelle de shampoing, à chaque lavage.
Entérocolite, Colite
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Coriandre Graines : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le ventre après le repas.
Crampe musculaire
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace grâce à son camphre, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Gaulthérie Odorante : masser doucement la zone concernée avec 1 goutte diluée dans 9 gouttes d'huile végétale.
Cystite, Infection urinaire
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole peut être efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Sarriette des Montagnes : 1 goutte de Sarriette des Montagnes dans 9 gouttes d'huile végétale en massage sur le bas ventre, 3 fois par jour pendant 7 à 10 jours.
Asthénie, Fatigue
L'huile essentielle de Romarin à Cinéole est efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle d'Épinette Noire : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.
Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Romarin à Cinéole ?
Caractéristiques botaniques
- Nom Latin : Rosmarinus officinalis L. cineoliferum
- Famille botanique : Lamiacées
- Partie utilisée : sommités fleuries
- Pays d'origine : Espagne, Maroc.
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.907 à 0.920
- Indice de réfraction à 20°C : 1.464 à 1.470
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -2 à 5
- Point éclair : 43
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide mobile limpide
- Couleur : jaune pâle à vert jaunâtre
- Odeur : aromatique, balsamique, camphrée, cinéolée.
Caractéristiques biochimiques
- 1,8-cinéole (eucalyptol) : 38 à 55 %
- camphre (bornéone) : 5 à 15 %
- α-pinène : 9 à 14 %
- β-pinène : 4 à 9 %
- camphène : 2.5 à 6 %
- bornéol : 1 à 5 %
- limonène : 1.5 à 4 %
- α-terpinéol : 1 à 2.5 %
- paracymène : 0.5 à 2.5 %
- β-myrcène : 1 à 2 %
- linalol : 0.3 à 2 %
- acétate de bornyle : 0.1 à 1.6 %
- verbénone : ≥ 0.4 %
Les différentes huiles essentielles de Romarin
Issues du même arbuste, les huiles essentielles de Romarin, Rosmarinus officinalis L., diffèrent par leur chémotype. On peut retrouver l'huile essentielle de Romarin à cinéole, celle à camphre ou encore celle à verbénone, et bien évidemment, si certaines propriétés leurs sont communes, ces 3 huiles essentielles n'ont pas les mêmes indications. Pour plus d'informations, découvrez comment différencier les huiles essentielles de Romarin ?
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Bibliographie
Publication : Borges, R., Ortiz, B., Pereira, A., Keita, H., & Carvalho, J. (2019). Rosmarinus officinalis essential oil: A review of its phytochemistry, anti-inflammatory activity, and mechanisms of action involved. Journal Of Ethnopharmacology, 229, 29-45. doi: 10.1016/j.jep.2018.09.038
Publication : Jiang, Y. and al. (2011). Chemical composition and antimicrobial activity of the essential oil of Rosemary. Environmental Toxicology and Pharmacology, 32(1), 63–68. https://doi.org/10.1016/j.etap.2011.03.011
Publication : Napoli, E. M., Curcuruto, G., & Ruberto, G. (2010). Screening of the essential oil composition of wild Sicilian rosemary. Biochemical Systematics and Ecology, 38(4), 659–670. https://doi.org/10.1016/j.bse.2010.04.001
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
Ouvrage : Franchomme, P., Jollois, R., & Pénoël, D. (1990). L'aromathérapie exactement : encyclopédie de l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles : fondements, démonstration, illustration et applications d'une science médicale naturelle. France: R. Jollo
Ouvrage : Staub, H., & Bayer, L. (2013). Traité approfondi de phyto-aromathérapie. Editions Jacques Grancher.
Ouvrage : Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.
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À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.