La tendinite est une problématique qui touche les tendons lorsqu’ils sont fragilisés par un effort inhabituel répétitif, un entraînement sportif inadapté ou un manque d’échauffement. Pour soulager les douleurs tendineuses, l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné est un excellent réflexe à avoir. Reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgique, grâce au citronellal qu’elle contient, l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné inhibe la production de prostaglandines, médiatrices de l’inflammation, diminue l’échauffement et la sensibilité à la douleur. Plus souple d’utilisation que la Gaulthérie, qui est généralement recommandée en premier geste, elle s’utilise aussi bien seule qu’en synergie associée à une huile végétale.

Cet article a été mis à jour le 19/01/2023

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Utilisation simple

À partir de 6 ans. Par voie cutanée, diluer 1 goutte d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné dans 4 gouttes d'huile végétale (du macérât huileux d’Arnica de préférence), 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse, jusqu'à amélioration. Faire une pause d’une semaine après 3 semaines d’utilisation.

Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser : deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction. Cette huile essentielle peut être utilisée à partir du 4ème mois de grossesse.

En synergie

Pour adultes et adolescents. Dans un flacon vide, mélanger les huiles essentielles suivantes pour confectionner une synergie efficace contre une tendinite  :

  • 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
  • 2 gouttes d’huile essentielle de Laurier Noble
  • 4 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine ou Vraie
  • 40 gouttes de macérat huileux d’Arnica

Masser localement avec 6 à 8 gouttes de la synergie. Renouveler l'application 6 fois par jour pendant 5 jours.

Cette synergie ne doit pas être utilisée avant le 2nd trimestre de grossesse. Il est recommandé d’effectuer un test allergique au creux du coude au préalable. Un avis médical est nécessaire pour les personnes asthmatiques ou épileptiques.

Pourquoi est-elle efficace ?

La tendinopathie, plus connue sous le nom de tendinite touche les tendons qui permettent la connexion entre les muscles et les os. Elle est souvent due à des gestes répétitifs sollicitant les tendons de manière excessive, un manque de récupération, un mauvais échauffement, un manque d’entraînement ou encore un surentraînement. En complément d’un repos suffisant et d’une bonne hydratation, les huiles essentielles peuvent être une alternative naturelle pour soulager la douleur et limiter l’inflammation.

En la matière, l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné et de Gaulthérie Couchée sont les reflexes à avoir. Contrairement à sa consœur, l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné est bien plus souple d’utilisation. Riche à plus de 65 % de citronellal, elle possède de remarquables propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Cette molécule inhibe notamment la lipoxygénase et la cyclooxygénase, des enzymes qui catalysent la synthèse de prostaglandines, des substances médiatrices de l’inflammation. En inhibant la synthèse de prostaglandines impliquées dans la réaction inflammatoire, le citronellal atténue la sensibilité à la douleur. En plus, l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné permet également de diminuer l’échauffement lié à l’inflammation.

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Bibliographie

Publication : Bedi Sahouo, G & Zanahi Félix, Tonzibo & Boti, B & Chopard, C & Mahy, Jean-Pierre & T. N'guessan, Yao. (2003). Anti-inflammatory and analgesic activities: Chemical constituents of essential oils of Ocimum gratissimum, Eucalyptus citriodora and Cymbopogon giganteus inhibited lipoxygenase L-1 and cyclooxygenase of PGHS. Bulletin of the Chemical Society of Ethiopia. 17. 10.4314/bcse.v17i2.61681.

Publication : Gbenou, J. D., Ahounou, J. F., Akakpo, H. B., Laleye, A., Yayi, E., Gbaguidi, F., . . . Kotchoni, S. O. (2012). Phytochemical composition of Cymbopogon citratus and Eucalyptus citriodora essential oils and their anti-inflammatory and analgesic properties on Wistar rats. Molecular Biology Reports, 40(2), 1127–1134. https://doi.org/10.1007/s11033-012-2155-1

Publication : Melo, M. S. and al. (2010). Antinociceptive effect of citronellal in mice. Pharmaceutical Biology, 48(4), 411–416. https://doi.org/10.3109/13880200903150419

Publication : Silva, J., Abebe, W., Sousa, S., Duarte, V., Machado, M., & Matos, F. (2003). Analgesic and anti-inflammatory effects of essential oils of Eucalyptus. Journal of Ethnopharmacology, 89(2-3), 277–283. https://doi.org/10.1016/j.jep.2003.09.007

Site Web : Tendinopathies (tendinites) - symptômes, causes, traitements et prévention. (s. d.). VIDAL. https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/tendinite.html

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À propos de ces conseils

Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes. 

La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.