Le Charbon végétal actif est la solution naturelle la plus employée et la plus prescrite en cas de ballonnements, d’aérophagie, de flatulences et de gaz intestinaux. Le Charbon actif permettrait d’absorber les gaz intestinaux et les bactéries à l’origine de la fermentation. Bien que les études soient peu nombreuses et les mécanismes d’action encore mal compris, l’intérêt du Charbon actif en cas de ballonnements et de flatulences après un repas a été validé par l’EFSA. Toutefois, il est fortement recommandé de consulter un médecin si les ballonnements persistent malgré la prise de Charbon ou qu’ils sont accompagnés d’autres signes comme du sang dans les selles, des vomissements, de la constipation, des vomissements, de la diarrhée avec fièvre et frissons...

Cet article a été mis à jour le 03/02/2025

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Des effets en cas de gaz intestinaux et de troubles de la digestion

Le Charbon végétal actif (activé) est très régulièrement prescrit ou conseillé par les professionnels de santé en cas de ballonnements, d’aérophagie, de flatulences et de gaz intestinaux ou même pris en automédication. Ce sont d’ailleurs ses principales indications confirmées par l’EFSA (European Food Safety Authority ou Autorité européenne de sécurité des aliments). Les ballonnements sont un excès de gaz intestinaux donnant une impression de « ventre gonflé ». Ils peuvent résulter de l’aérophagie (« avaler de l’air »), de l’alimentation, d’un déséquilibre du microbiote intestinal ou encore d’une intolérance alimentaire. Cependant, le Charbon actif ne peut en aucun affirmer, soulager les inconforts et la digestion difficile. 

Compte tenu de ses très bonnes propriétés d’adsorption, le Charbon permettrait d’attirer et de retenir les gaz intestinaux, mais aussi d’adsorber les bactéries à l’origine de la fermentation. De plus, il semblerait que Charbon actif pourrait se fixer au gaz du soufre synthétisé par les fèces. En revanche, les études scientifiques (datant pour la plupart des années 80-90) sont peu nombreuses et les résultats sont mitigés. En effet, une étude a montré qu’après consommation de haricot, le Charbon actif a permis de diminuer la synthèse de gaz intestinaux, se traduisant par la réduction de l’évacuation d’hydrogène dans l’haleine et l’émission de flatulences. Les gaz intestinaux étant composés de dioxyde de carbone (CO2) d’hydrogène (H₂), d’azote (N2), d’oxygène (O) et de méthane (CH₄), il semblerait que le Charbon puisse se lier uniquement au CO2 et au H₂. En parallèle, d’autres études ont montré que le Charbon actif ne pouvait pas diminuer l’expulsion de gaz induite par le microbiote intestinal. Elles suggèrent que les sites de liaison du Charbon soient possiblement saturés une fois acheminés dans l’intestin. Malgré tout, le Charbon actif reste très utilisé et les personnes qui en prennent remarquent une belle amélioration en cas de ballonnement.

Conseils d’utilisation

Selon l’EFSA, les compléments alimentaires contenant du Charbon actif peuvent effectivement revendiquer, diminuer les ballonnements et les flatulences à l’issue d’un repas sous certaines modalités. Il est nécessaire :

  • “qu’une portion de l’aliment ou du complément alimentaire contienne au moins un gramme de charbon activé.”
  • “que l’emballage indique de prendre 1 gramme de charbon au moins trente minutes avant le repas et 1 gramme juste après le repas.”

Le Charbon existe aussi bien en version gélule ou comprimé qu’en version poudre ou granule. Quelle que soit la forme choisie, il est vivement conseillé de suivre les recommandations du fabricant détaillées sur le packaging du complément alimentaire : la posologie, la fréquence des prises, la durée de la supplémentation et le mode d’utilisation. En complément de la prise de Charbon, il est recommandé d’adopter une bonne hygiène de vie (activité physique, gestion du stress, etc.) et de mettre en place une alimentation adaptée (réduire sa consommation en boissons gazeuses, en légumineuses, en aliments gras, etc.).

En gélule ou comprimé

Les gélules et les comprimés contenant du Charbon sont des formulations intéressantes compte tenu de leurs nombreux avantages. En plus d’être faciles d’usage, elles promettent une teneur optimale en Charbon et une bonne conservation des principes actifs. Elles n’ont pas de contraintes de préparation et elles atténuent fortement le goût fort du Charbon.

Conseils d’utilisation : à avaler la quantité recommandée de gélules (ou de comprimés) avec un grand verre.

Populations à risque : pour les personnes ayant des troubles de déglutition ou une allergie au soja, il est conseillé de s’orienter vers le Charbon en poudre ou en granule. En effet, ces types de compléments alimentaires peuvent comporter du soja sous forme d’huile. De ce fait, il est vivement recommandé de lire la liste d’excipients avant d’acheter des gélules ou des comprimés à base de Charbon.

En poudre ou granule

La forme poudre ou granule sera plutôt adaptée aux personnes présentant des troubles de déglutition et des allergies au soja. Elle convient aussi aux personnes souhaitant ajuster la quantité de Charbon selon ses propres besoins et de la tolérance de l’organisme en réponse à cette supplémentation. Cependant, pour les personnes n’appréciant pas le goût du Charbon ou ayant peu de temps, il est recommandé de s’orienter vers les gélules ou les comprimés à base de Charbon.

Conseils d’utilisation : mélanger le Charbon en poudre ou en granule dans un yaourt, un jus de fruits ou dans un smoothie, puis boire de préférence avec une paille afin d’éviter d’avoir la bouche colorée en noire. Certains recommandent aussi de diluer la poudre ou les granules de Charbon dans de l’eau froide. Toutefois, étant donné que le Charbon est hydrophobe, il se mélange difficilement avec de l’eau. Après utilisation, penser à bien refermer l’emballage (ou le contenant) et à le conserver à l’abri de l’air, de la lumière et de l’humidité.

Pour les personnes ne pouvant pas prendre du Charbon végétal activé ou si les ballonnements sont liés au stress ou à la constipation, il est envisageable de se tourner vers d’autres remèdes de grand-mère en cas de ventre gonflé.

Précautions d’emploi

  • Après avis médical et seulement sur une courte période, la supplémentation en Charbon est possible chez l’enfant et pendant la grossesse et l’allaitement.

  • Le Charbon peut colorer les selles en noir et entraîner un ralentissement du transit intestinal. En cas de constipation ou d’obstruction intestinale, il est déconseillé d’effectuer une cure de Charbon.

  • Le Charbon peut réduire l’efficacité des traitements médicamenteux (les anti-histaminiques H2, les hormones thyroïdiennes, l’acide acétylsalicylique, voire les pilules contraceptives), dans la mesure où cet extrait naturel adsorbe les substances des médicaments. C’est pourquoi il est généralement recommandé d’espacer la prise de Charbon de minimum 2 heures avec celle des traitements médicamenteux. Avant de suivre une cure de Charbon, demander conseil à son médecin généraliste en cas de médication.

  • Si les ballonnements persistent ou qu’ils sont accompagnés d’autres signes comme du sang dans les selles, des vomissements, de la constipation, des vomissements, de la diarrhée avec fièvre et frissons, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Les ballonnements peuvent aussi résulter d’une intolérance alimentaire, d’une infection digestive ou d’une occlusion intestinale.

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Bibliographie

Publication : Potter, T., Ellis, C., & Levitt, M. (1985). Activated charcoal : In vivo and in vitro studies of effect on gas formation. Gastroenterology, 88(3), 620‑624. https://doi.org/10.1016/0016-5085(85)90129-5

Publication : Suarez, F. L., Furne, J., Springfield, J., & Levitt, M. D. (1999). Failure of Activated Charcoal to Reduce the Release of Gases Produced by the Colonic Flora. The American Journal Of Gastroenterology, 94(1), 208‑212. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.1999.00798.x

Site Web : Charbon végétal activé - Complément alimentaire - VIDAL. (s. d.). VIDAL. https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/charbon-vegetal-active.html

Site Web : Service Public d’Information en Santé. (2024, 24 octobre). Ballonnement, flatulence et aérophagie. https://www.sante.fr/ballonnement-flatulence-et-aerophagie