Pourquoi a-t-on des crampes musculaires ?

Il commence à faire beau, les shorts et baskets sont de sortie… C'est un temps à aller faire un jogging avec son ami(e) ou un match de tennis avec son fils, et en plein air bien sûr !

Tout le monde connaît cette nuit, où l’on se réveille soudainement à cause d’une forte douleur aux muscles, ou durant notre séance de sport, comme en fin de journée après notre travail !

Oui, il s’agit bien de ces horribles crampes musculaires ! Mais pourquoi en a-t-on ?

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Mais qu’est-ce qu’une crampe musculaire ?

Petit tour d’horizons et définition de la crampe ou raideur musculaire !

Une crampe musculaire se traduit par une contraction douloureuse et momentanée d’un muscle. Elle peut se manifester pendant une épreuve physique, notamment sportive, à la suite de celle-ci ou même au repos ! Une raideur s’en rapproche : c’est une tension extrême qui rend rigide un muscle et gêne le bon déroulement d’un mouvement. Elles durent quelques minutes ou secondes et disparaissent ensuite. C’est pourquoi La Compagnie des Sens a sélectionné avec soin des huiles essentielles pour cette synergie, vous permettant de soulager les douleurs.

Quels sont les facteurs de risques ?

Parfois, des crampes se manifestent lors d’un manque d’hydratation, d’oligo-éléments ou de minéraux, mais aussi en cas de mauvaise posture : le maintien d’une position anormale ou encore des chaussures inadaptées par exemple. Ces crampes peuvent être simplement d’origine pathologique, c'est-à-dire à cause du stress. Dans le muscle, il peut se créer une surcharge de toxines et d’acide lactique et la circulation sanguine devient mauvaise. Mais ces facteurs ne sont malheureusement pas les seuls à pouvoir causer une crampe…

Pour les sportifs…

Le plus souvent, la crampe n’a pas de cause particulière (quelle injustice !). Elle peut cependant être favorisée par un manque d’échauffement ou un mauvais étirement à la suite d’une activité physique, notamment sportive. D’ailleurs pour les nageurs, l’eau froide diminue la circulation sanguine et prive le muscle d’oxygène, puis la fatigue se fait ressentir !

Le point sur les crampes pendant la grossesse !

Les crampes, lorsque l'on est enceinte, sont loin d’être rares… Comme la sensation de jambes lourdes, les crampes sont un phénomène classique pendant la grossesse. Sans conséquence sur la santé, elles apparaissent généralement la nuit et sont souvent douloureuses.

Explications sur ce petit désagrément auquel les femmes enceintes sont sujettes…

Les crampes musculaires sont fréquentes en période de grossesse, car celle-ci entraîne une certaine fatigue musculaire propice aux crampes. Le poids supplémentaire à porter demande un effort aux muscles des membres inférieurs qui ne sont pas toujours suffisamment préparés. Les femmes enceintes souffrent souvent d’insuffisance veineuse, la circulation du sang dans les muscles s’effectue donc moins bien. Les crampes nocturnes sont fréquentes, surtout dans les derniers mois de grossesse.

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