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Les bractées du Tilleul sont calmantes et sédatives, améliorant les troubles du sommeil et la nervosité. Elles soulagent également les affections respiratoires, les digestions difficiles, les maux de têtes et les irritations cutanées.

  • Nom commun : Tilleul (Bractées)
  • Nom latin : Tilia platyphyllos Scop.
  • Famille botanique : Tiliacées
  • Partie de la plante utilisée : bractées,
  • Période de récolte : été, début de floraison,

Comment l'utiliser ?

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

En teinture-mère

Selon les recommandations du produit, diluer 15 à 30 gouttes de teinture-mère dans un verre d'eau. Boire 2 à 3 fois par jour.

En extrait fluide

Selon les recommandations du produit, diluer 1 cuillère à café d'extrait fluide dans un verre d'eau. Boire 1 à 3 fois par jour.

En gargarisme

Réaliser une infusion puis laisser refroidir. Utiliser la préparation en gargarisme.

En compresse

Réaliser une infusion puis laisser refroidir. Imbiber une compresse ou un linge propre avec la préparation, à appliquer sur les zones à soulager.

En lotion

Réaliser une infusion puis laisser refroidir. Appliquer directement sur la peau.

En alcool médicinal

Faire une tasse d'infusion. Ajouter 1 verre à liqueur de Rhum et le jus d'un demi citron ainsi qu'1 ou 2 cuillères à café de miel. Mélanger et boire avant le coucher.

En inhalation

Réaliser une infusion pour 1 L d'eau. Respirer les vapeurs montantes en recouvrant la tête d'un linge pendant 5 à 10 minutes. 

En bain aromatique

Réaliser une infusion avec 80 g de fleurs sèches dans 3 L d'eau. Laisser infuser 5 minutes puis filtrer. Laisser tiédir si nécessaire. Ajouter la préparation à l'eau du bain.

En macérat huileux

Placer dans un bocal la quantité de bractées sèches souhaitée, puis la recouvrir d'huile végétale. Refermer le bocal et laisser macérer pendant au moins 3 semaines. Il est possible de placer le bocal au soleil : dans ce cas, choisir un verre ambré ou le recouvrir d'un linge. Remuer le bocal de temps en temps. Filtrer puis presser délicatement les bractées.

Pourquoi l'utiliser ?

En cas de Troubles du sommeil, Insomnie
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion, teinture-mère, bain aromatique, extrait fluide
  • Plantes souvent associées : Camomille Matricaire, Mélisse, Menthe Poivrée, Verveine Odorante, Aspérule Odorante, Lavande, Saule, Aubépine, Passiflore, Valériane
En cas de Nervosité
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion, teinture-mère, extrait fluide
  • Plantes souvent associées : Camomille Matricaire, Mélisse, Verveine Odorante, Aspérule Odorante, Lavande, Aubépine, Menthe Douce
En cas de Mal de tête, Migraine
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion
  • Plantes souvent associées : Angélique, Gingembre, Mélisse, Menthe Poivrée, Reine des prés, Mélilot, Aspérule Odorante, Lavande
En cas de Bronchite, Rhume, Sinusite, Fièvre, Grippe
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion, alcool médicinal, inhalation
  • Plantes souvent associées : Achillée Millefeuille, Sauge Officinale, Thym, Lavande, Laurier, Bouillon blanc, Réglisse, Eucalyptus
En cas de Toux, Mal de gorge, Refroidissement
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion, gargarisme, alcool médicinal
  • Plantes souvent associées : Fenouil, Guimauve, Bouillon blanc, Mauve, Eucalyptus
En cas de Digestion difficile, Spasmes digestifs
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion, teinture-mère
  • Plantes souvent associées : Camomille Matricaire, Fenouil, Anis Vert, Anis Étoilé, Aspérule Odorante, Cumin
En cas d'Hypertension, Artériosclérose
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion
  • Plantes souvent associées : Hibiscus, Myrtiller, Aubépine, Olivier, Argousier, Gui, Pervenche
En cas de Peau irritée
  • Modes d'utilisation recommandés : compresse, macérat huileux, lotion
  • Plantes souvent associées : Achillée Millefeuille, Camomille Matricaire, Camomille Romaine, Fleur d'oranger, Hibiscus, Rose, Bleuet

Propriétés et composants actifs

Propriétés

  • sédatif (farnésol, géraniol)
  • calmant
  • hypnotique
  • émollient
  • antispasmodique (géraniol)
  • sudorifique
  • diurétique
  • fluidifiant sanguin
  • anti-oxydant

Composants actifs

  • Flavonoïdes : kaempférol, quercétol
  • Mucilages
  • Tanins
  • Huiles essentielles : farnésol, géraniol, linalol
  • Phloroglucinol
  • Acides phénols : acide caféique
  • Coumarines

Précautions d'utilisation

  • Demander un avis médical en cas de traitement contre l'hypertension.
  • Boire les infusions à distance des traitements médicamenteux car les mucilages peuvent modifier leur absorption.

Botanique

Le Tilleul "à grandes feuilles" appartient à la famille des Tiliacées. Il peut mesurer jusqu'à 30 m de haut et vivre plusieurs siècles. La cime de l'arbre se présente sous forme d'une couronne ovoïde, ses branches rameuses s'étalent dans la largeur. Le tronc présente une écorce lisse et grise, qui prend un aspect crevassé et gris-brun pour les arbres plus âgés. Les jeunes rameaux sont luisants, souvent rougeâtres. Les feuilles, de couleur vert clair, constituent un feuillage dense. Elles sont en forme de coeur à bord dentelé et à l'extrêmité pointue. Elles sont simples, caduques et alternes. Elles présentent un duvet doux caractéristique à l'aisselle des nervures et leur face inférieure est claire.

Les fleurs possèdent 4 ou 5 sépales et pétales, sécrétant un nectar sucré. Elles sont groupées par 2 à 7 cymes bipares. A la base de chacune de ces inflorescences se trouve un pédoncule, soudé sur toute la longueur, à une grande et large bractée oblongue dont il s'écarte en son milieu. La bractée est translucide de couleur jaunâtre. Les fleurs de couleur blanc à jaune sont à la fois mâles et femelles et s'épanouissent de juin à juillet. Les fruits se présentent sous forme de capsules sèches et globuleuses, persistant sur le pédicelle renfermant une ou deux graines. Le mot "Tilia" signifie "aile" en grec pour désigner la bractée qui accompagne la fleur.

Originaire d'Europe, on retrouve le Tilleul dans les bois des régions tempérées sur des sols profonds, frais, plutôt calcaires et argileux. Les principaux producteurs de Tilleul se trouvent être la Chine, la Pologne et la France.


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Bibliographie

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Ouvrage : Corjon, G. (2018). Se soigner par les plantes. Quitin, France : Jean-Paul Gisserot.

Ouvrage : Valnet, J. (1986b). Phytothérapie: se soigner par les plantes. Paris, France: Maloine S.A.

Ouvrage : Luu, C., & Pelt, J. M. (2016). 250 remèdes naturels à faire soi-même. Mens, France: Terre vivante.

Ouvrage : Pierre, M. (2017). La bible des plantes qui soignent. Vanves, France: Editions du Chêne.

Ouvrage : Fleurentin, J., Pelt, J. M., & Hayon, J. C. (2016). Du bon usage des plantes qui soignent. Rennes, France: Ouest-France.

Ouvrage : Lacoste, S., & Lallement, M. (2014). Ma bible de la phytothérapie (SANTE/FORME) (French Edition) (1re éd.). Éditions Leduc.s.

Ouvrage : Lousse, D., Macé, N., Saint-Béat, C., & Tardif, A. (2017). Le guide familial des plantes médicinales. Paris, France: Mango.

Ouvrage : Fournier, P. V., & Boisvert, C. (2010). Dictionnaire des plantes médicinales et vénéneuses de France. Paris, France: Presses de la Cité.

Ouvrage : Dubray, M. (2010). Guide des contre-indications des principales plantes médicinales. La Geneytouse, France: L. Souny.

Site Web : EMA, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), (2011). Assessment report on Tilia cordata Miller, Tilia platyphyllos Scop., Tilia x vulgaris Heyne or their mixtures, flos. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-tilia-cordata-miller-tilia-platyphyllos-scop-tilia-x-vulgaris-heyne-their_en.pdf

Site Web : Le tilleul, bien plus qu’apaisant - Bienfaits et atout santé. (s. d.). Binette & Jardin. https://jardinage.lemonde.fr/dossier-2611-tilleul-bien-qu-apaisant.html

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