Les bractées du Tilleul sont calmantes et sédatives, améliorant les troubles du sommeil et la nervosité. Elles soulagent également les affections respiratoires, les digestions difficiles, les maux de têtes et les irritations cutanées. Nom latin : Tilia platyphyllos Scop. Partie de la plante : bractées

Cet article a été mis à jour le 19/09/2022

En cas de Nervosité

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

En cas de Troubles du sommeil, Insomnie

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

En bain aromatique

Réaliser une infusion avec 80 g de fleurs sèches dans 3 L d'eau. Laisser infuser 5 minutes puis filtrer. Laisser tiédir si nécessaire. Ajouter la préparation à l'eau du bain.

Plantes souvent associées

En cas de Mal de tête, Migraine

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

Plantes souvent associées

En cas de Bronchite, Rhume, Sinusite, Fièvre, Grippe

Modes d'utilisation recommandés

En inhalation

Réaliser une infusion pour 1 L d'eau. Respirer les vapeurs montantes en recouvrant la tête d'un linge pendant 5 à 10 minutes. 

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

En cas de Toux, Mal de gorge

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

En gargarisme

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Utiliser la préparation en gargarisme.

Plantes souvent associées

En cas de Dyspepsie, Digestion difficile, Troubles digestifs, Spasmes digestifs

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

En cas d' Hypertension, Artériosclérose

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.  

Plantes souvent associées

Hibiscus, Myrtillier, Aubépine, Olivier, Argousier, Gui, Pervenche

En cas de Peau irritée

Modes d'utilisation recommandés

En compresse

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Imbiber une compresse ou un linge propre avec la préparation, à appliquer sur les zones à soulager.

En lotion

Verser 2 g de bractées sèches, soit environ 10 bractées, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Appliquer directement sur la peau.

Plantes souvent associées

Achillée Millefeuille, Camomille Matricaire, Camomille Romaine, Fleur d'oranger, Hibiscus, Rose, Bleuet

Propriétés et composants actifs

Propriétés

  • sédatif (farnésol, géraniol)
  • calmant
  • hypnotique
  • émollient
  • antispasmodique (géraniol)
  • sudorifique
  • diurétique
  • fluidifiant sanguin
  • anti-oxydant

Composants actifs

  • Flavonoïdes : kaempférol, quercétol
  • Mucilages
  • Tanins
  • Huiles essentielles : farnésol, géraniol, linalol
  • Phloroglucinol
  • Acides phénols : acide caféique
  • Coumarines

Précautions d'utilisation

  • Demander un avis médical en cas de traitement contre l'hypertension.
  • Boire les infusions à distance des traitements médicamenteux car les mucilages peuvent modifier leur absorption.

Botanique

Le Tilleul "à grandes feuilles" appartient à la famille des Tiliacées. Il peut mesurer jusqu'à 30 m de haut et vivre plusieurs siècles. La cime de l'arbre se présente sous forme d'une couronne ovoïde, ses branches rameuses s'étalent dans la largeur. Le tronc présente une écorce lisse et grise, qui prend un aspect crevassé et gris-brun pour les arbres plus âgés. Les jeunes rameaux sont luisants, souvent rougeâtres. Les feuilles, de couleur vert clair, constituent un feuillage dense. Elles sont en forme de coeur à bord dentelé et à l'extrêmité pointue. Elles sont simples, caduques et alternes. Elles présentent un duvet doux caractéristique à l'aisselle des nervures et leur face inférieure est claire.

Les fleurs possèdent 4 ou 5 sépales et pétales, sécrétant un nectar sucré. Elles sont groupées par 2 à 7 cymes bipares. A la base de chacune de ces inflorescences se trouve un pédoncule, soudé sur toute la longueur, à une grande et large bractée oblongue dont il s'écarte en son milieu. La bractée est translucide de couleur jaunâtre. Les fleurs de couleur blanc à jaune sont à la fois mâles et femelles et s'épanouissent de juin à juillet. Les fruits se présentent sous forme de capsules sèches et globuleuses, persistant sur le pédicelle renfermant une ou deux graines. Le mot "Tilia" signifie "aile" en grec pour désigner la bractée qui accompagne la fleur.

Originaire d'Europe, on retrouve le Tilleul dans les bois des régions tempérées sur des sols profonds, frais, plutôt calcaires et argileux. Les principaux producteurs de Tilleul se trouvent être la Chine, la Pologne et la France.

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Bibliographie

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Ouvrage : Corjon, G. (2018). Se soigner par les plantes. Quitin, France : Jean-Paul Gisserot.

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Ouvrage : Dubray, M. (2010). Guide des contre-indications des principales plantes médicinales. La Geneytouse, France: L. Souny.

Site Web : EMA, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), (2011). Assessment report on Tilia cordata Miller, Tilia platyphyllos Scop., Tilia x vulgaris Heyne or their mixtures, flos. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-tilia-cordata-miller-tilia-platyphyllos-scop-tilia-x-vulgaris-heyne-their_en.pdf

Site Web : Le tilleul, bien plus qu’apaisant - Bienfaits et atout santé. (s. d.). Binette & Jardin. https://jardinage.lemonde.fr/dossier-2611-tilleul-bien-qu-apaisant.html