Les tisanes de Menthe Poivrée permettent de soulager de nombreux problèmes digestifs comme la dyspepsie, l'aérophagie ou encore les ballonnements. La Menthe Poivrée peut aussi être utilisée contre les migraines, en compresse sur les tempes, ou contre la mauvaise haleine en gargarisme. Nom latin : Mentha x piperita L. Partie de la plante : feuilles

Cet article a été mis à jour le 19/09/2022

En cas de Sinusite

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

Plantes souvent associées

En cas de Mauvaise haleine

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

En gargarisme

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir la préparation, puis utiliser en gargarisme.

Plantes souvent associées

En cas de Rhume

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

En compresse

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Imbiber un linge propre ou une compresse de l'infusion froide. Appliquer sur les zones touchées.

Plantes souvent associées

En cas de Dyspepsie, Digestion difficile, Troubles digestifs

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

En cas de Rhinite, Infection ORL

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

Plantes souvent associées

En cas de Colique, Colite, Gastrite, Insuffisance hépato-biliaire

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

En compresse

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Imbiber un linge propre ou une compresse de l'infusion froide. Appliquer sur les zones touchées.

Plantes souvent associées

En cas de Mal de tête, Migraine

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

En compresse

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Imbiber un linge propre ou une compresse de l'infusion froide. Appliquer sur les zones touchées.

Plantes souvent associées

En cas de Détox

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

Plantes souvent associées

Chardon-Marie, Romarin, Aspérule Odorante, Pissenlit, Réglisse, Artichaut

En cas d' Asthénie, Fatigue

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

Plantes souvent associées

En cas de Constipation

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

Plantes souvent associées

Bourrache, Rose, Guimauve, Mauve, Olivier, Bourdaine

En cas d' Aérophagie, Ballonnements, Flatulences

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

En compresse

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Imbiber un linge propre ou une compresse de l'infusion froide. Appliquer sur les zones touchées.

Plantes souvent associées

Camomille Matricaire, Carvi, Coriandre, Fenouil, Mélisse, Rose, Anis Vert, Cumin, Pensée Sauvage, Réglisse

En cas de Nausée

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

Plantes souvent associées

Angélique, Basilic, Gingembre, Romarin

En cas de Nervosité, Troubles du sommeil, Insomnie

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

Plantes souvent associées

En cas de Rhumatismes, Douleur musculaire

Modes d'utilisation recommandés

En infusion

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.

En compresse

Verser l'équivalent d'1 cuillère à soupe de plante par tasse d'eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Imbiber un linge propre ou une compresse de l'infusion froide. Appliquer sur les zones touchées.

Plantes souvent associées

Propriétés et composants actifs

Propriétés

  • antispasmodique (flavonoïdes)
  • carminatif
  • cholagogue (flavonoïdes)
  • cholérétique (flavonoïdes)
  • diurétique
  • antibactérien (huiles essentielles)
  • antifongique (huiles essentielles)
  • antiviral (huiles essentielles)
  • anti-oxydant (acide rosmarinique et acide caféique)
  • antalgique (huile essentielle)
  • stimulant
  • sédatif

Composants actifs

  • Huiles essentielles : menthone, menthol, acétate de menthyle
  • Flavonoïdes : lutéoline, menthoside, ériocitrine
  • Acides phénols : acide rosmarinique et caféique
  • Triterpènes : acide ursolique

Précautions d'utilisation

  • En l'absence de données, la Menthe Poivrée est déconseillé aux enfants de moins de 4 ans ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes.
  • Il est recommandé d'espacer l'utilisation de Menthe Poivrée avec la prise de traitement homéopathique d'environ 20 minutes.
  • A utiliser avec précautions en cas de calculs biliaires ou troubles de la vésicule biliaire.

Botanique

La Menthe Poivrée fait partie de la famille des Lamiacées. Il s'agit d'une plante hybride, croisement entre la Menthe aquatique (Mentha aquatica) et la Menthe verte (Mentha spicata), raison pour laquelle il est courant de retrouver un « x » dans son nom latin. Si ce fameux « x » n’est pas systématiquement présent, c’est grâce à Linné, qui la reconnut comme une espèce à part entière.

Pouvant atteindre 60 cm de haut, la Menthe Poivrée porte des feuilles opposées 2 à 2 et décussées : l'orientation des feuilles varie de 90° à chaque noeud. Les feuilles sont allongées, de couleur vert foncé aux rebords dentés. Comme pour toutes les menthes, un simple froissement permet de dégager son odeur puissante. Elle est semée au printemps puis récoltée en été, juste avant qu'elle ne fleurisse. Les fleurs en épi sont roses, bleues ou violacées et groupées en verticilles.

La Menthe Poivrée est cultivée dans les régions tempérées, sur une terre légère riche en calcaire et argile. On la retrouve aussi bien en Europe qu'en Asie, Afrique du Nord ou Amérique du Nord.


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Bibliographie

Publication : McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research, 20(8), 619–633. https://doi.org/10.1002/ptr.1936

Publication : Seifsahandi, M., Khalighi, F., & Naghdi Badi, H. (2018). Review on anatomical, phytochemical and pharmacological properties of peppermint (Mentha piperita L.). Journal of Medicinal Plants, 17(69), 16‑33.

Publication : Taher, Y. A. (2012). Antinociceptive activity of Mentha piperita leaf aqueous extract in mice. Libyan Journal of Medicine, 7(1), 16205. https://doi.org/10.3402/ljm.v7i0.16205

Site Web : European Medicines Agency: EMA/HMPC/522409/2013 - Assessment report on Mentha x piperita L., folium and aetheroleum, https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/assessment-report-mentha-x-piperita-l-folium-aetheroleum-revision-1_en.pdf, August 2020

Site Web : European Medicines Agency: EMA/HMPC/572705/2014 - European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., folium, https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/draft-european-union-herbal-monograph-mentha-x-piperita-l-folium_en.pdf, August 2020