L'huile essentielle d'Orange Douce, issue du zeste pressé, possède une odeur fruitée et sucrée très agréable qui en fait une incontournable dans la gamme des huiles essentielles en diffusion notamment pour les nourrissons. Elle est réputée pour son action à la fois calmante, apaisante et anti-infectieuse. Nom latin : Citrus sinensis L. Persoon. Partie utilisée : zestes

Précautions d'utilisation de l'huile essentielle d'Orange douce

Vigilance ! L’huile essentielle d'Orange Douce est tirée des zestes de l’orange douce, elle est relativement souple d’utilisation mais comme toutes les essences d’agrumes, elle a des propriétés photosensibilisantes qui limitent son usage par voie cutanée. Les voies d'utilisation à favoriser sont la diffusion et la voie orale. Aussi cette huile essentielle est composée à plus de 90 % de composés allergènes, les personnes présentant un terrain allergique doivent donc se montrer vigilantes.

Utilisateurs autorisés pour l'Orange Douce

Voies d'utilisation possibles de l'Orange Douce

Risques d'utilisation de l'Orange Douce

L'Orange Douce ne présente pas ces risques

Autres précautions

Avis médical
  • Veiller à demander un avis médical avant utilisation pour les personnes asthmatiques.
  • Demander un avis médical avant utilisation pour les personnes épileptiques en raison du risque épileptogène à forte dose que présente cette huile essentielle.
Application cutanée
L'huile essentielle d'Orange Douce est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle et 80 % d'huile végétale).
Ne pas s’exposer au soleil après une application cutanée.
En diffusion
Les femmes enceintes et les bébés peuvent l'utiliser en diffusion atmosphérique.
Troubles rénaux et hépatiques
  • Il ne faut pas utiliser l'huile essentielle d'orange douce par voie orale en cas de calculs biliaires.
  • Ne pas l'utiliser sur une longue durée en cas d’insuffisance rénale fonctionnelle.
Composants allergènes

L’huile essentielle d'Orange Douce ne contient quasiment que des composants biochimiques allergènes.

  • limonène (≤90%)
  • linalol (≤1%)
  • citral (≤0,5%)
  • géraniol (≤0,1%)
  • farnésol (≤0,1%)
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Pour la relaxation

Utilisation simple

Dès 3 mois. En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuser l'huile essentielle d'Orange Douce par plages de 30 minutes maximum.

Utilisation en synergie

À partir de 3 ans. Pour un bain sédatif, mélanger dans de la poudre de lait ou un support dispersant :

  • 2 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade
  • 5 gouttes d'huile essentielle de Lavande Officinale
  • 5 gouttes d'huile essentielle d'Orange Douce
Source : Grosjean, N. (2013). Le grand livre de l'aromathérapie. Editions Eyrolles.

En cas de flatulences, troubles digestifs, dyspepsie

Utilisation simple

Réservée aux + de 6 ans.  Par voie orale, 2 gouttes d'HE d'Orange Douce sur un comprimé neutre après le repas.

À partir de 3 ans. Par voie cutanée, 1 goutte d'HE d'Orange Douce dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur le ventre après le repas.

Orange Douce ou Cardamome ?

Avec ses propriétés carminatives et stomachiques, l'huile essentielle d'Orange Douce soulage les troubles digestifs, mais l'huile essentielle de Cardamome est plus efficace :

  • Pour les + de 6 ans, par voie orale : 1 goutte dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel, 3 fois par jour.
  • À partir de 3 ans, par voie cutanée : 1 goutte diluée dans 4 gouttes d'huile végétale, en massage sur l'abdomen 3 fois par jour.

Pour assainir l'air

Utilisation simple

Dès 3 mois.  En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuser l'huile essentielle d'Orange Douce par plages de 30 minutes maximum.

Orange Douce ou Pamplemousse ?

L'Orange Douce permet d'assainir l'air grâce à son action antiseptique atmosphérique, mais le Pamplemousse est souvent plus recommandé ! En diffusion : verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur. Diffuser par plage de 30 minutes maximum

En cas d'anxiété, de nervosité

Utilisation simple

Réservée aux + de 3 ans.

  • En inhalation : 1 goutte d'Orange Douce sur les poignets à inhaler profondément
  • Par voie cutanée : 1 gouttes d'HE d'Orange Douce dans 4 gouttes d'HV, en friction sur le plexus solaire ou la plante des pieds, 3 fois par jour jusqu’à amélioration.

Dès 3 mois. En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuser l'huile essentielle d'Orange Douce par plages de 30 minutes maximum.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. Appliquer 3 gouttes du mélange dans le creux des poignets et 3 gouttes sur le plexus solaire au moment de la crise :

  • 20 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
  • 60 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
  • 20 gouttes d'huile essentielle d'Orange Douce
  • 10 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
  • 100 gouttes (5mL) d'huile végétale d'Argan
Plus de détails : les huiles essentielles contre les crises d'angoisses.

Orange Douce ou Petit Grain Bigarade ?

L'Orange Douce est calmante et permet de lutter contre l'anxiété, mais l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade reste la référence.

  • En inhalation : 1 goutte pure sur les poignets à inhaler profondément, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. Faire une pause d'une semaine après trois semaines d'utilisation.
  • En diffusion : verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice. Diffuser par plage de 30 minutes maximum.

Contre les troubles du sommeil, insomnies

Utilisation simple

Réservée aux + de 3 ans.  Par voie cutanée, 1 goutte d'HE d'Orange Douce dans 4 gouttes d'HV, en friction sur le plexus solaire.

Dès 3 mois.  En diffusion, verser le nombre de gouttes indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuser l'huile essentielle d'Orange Douce par plages de 30 minutes maximum.

Orange Douce ou Lédon du Groënland ?

Contre les insomnies, l'Orange Douce peut être efficace, mais l'huile essentielle de Lédon du Groënland reste la meilleure ! Pour les + de 6 ans, par voie cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer sur le thorax au coucher. À répéter selon le besoin.

Qu'est ce qui rend l'Orange Douce si efficace ?

L'huile essentielle d'Orange Douce est fortement concentrée en limonène et myrcène. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
  • Antiseptique atmosphérique ++ : le limonène, présent à plus de 90 % dans l'huile essentielle d'Orange Douce, est bactéricide, antifongique et antiviral. Il agit notamment sur des champignons responsables d'infections pulmonaires et il désinfecte l'air ambiant. Une utilisation en diffusion atmosphérique est donc particulièrement recommandée.
  • Calmante et sédative ++ : l'huile essentielle d'Orange Douce calme le stress, et aide à se détendre, grâce à son action spasmolytique, anxiolytique et favorisant le sommeil.
  • Stomachique et carminative ++ : le limonène stimule la digestion : il agit sur la motilité gastrique, soulage les nausées, empêche l'hyperacidité gastrique en neutralisant certains acides. Il a également une activité cholérétique et cholagogue : il favorise la production de bile par le foie et son expulsion dans l'intestin, ce qui permet de digérer les graisses et favorise la détoxification du foie (la bile neutralise certaines toxines). Enfin, le limonène favorise l'expulsion des gaz intestinaux.

Comment reconnaître une bonne huile essentielle d'Orange Douce ?

Une bonne huile essentielle d'Orange Douce doit avoir les caractéristiques suivantes. N'hésitez pas à les demander à votre marchand pour être sur de la qualité de votre huile.

Caractéristiques botaniques
  • Nom latin : Citrus sinensis L. Persoon
  • Famille botanique : Rutacées
  • Partie utilisée : zestes
  • Pays d'origine : Amérique centrale
Caractéristiques biochimiques
  • limonène : 89 à 97 %
  • myrcène : ≤ 5 %
Caractéristiques physiques
  • Densité à 20°C : 0,842 à 0,850
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,470 à 1,476
  • Pouvoir rotatoire à 20°C : +94° à +99°
  • Point éclair : +48°C
Caractéristiques organoleptiques
  • Aspect : liquide pouvant devenir trouble par abaissement de la température
  • Couleur : jaune à orangée
  • Odeur : douce, fruitée et zestée

Cet article vous a-t-il été utile ?

  

Note moyenne: 4.3 ( 36 votes )

Autres articles liés

Bibliographie

Publication : De Sousa, D., Hocayen, P., Andrade, L., & Andreatini, R. (2015). A Systematic Review of the Anxiolytic-Like Effects of Essential Oils in Animal Models. Molecules, 20(10), 18620–18660. https://doi.org/10.3390/molecules201018620

Publication : Goes, T. C., Antunes, F. D., Alves, P. B., & Teixeira-Silva, F. (2012). Effect of Sweet Orange Aroma on Experimental Anxiety in Humans. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(8), 798–804. https://doi.org/10.1089/acm.2011.0551

Publication : Guo, Q., Liu, K., Deng, W., Zhong, B., Yang, W., & Chun, J. (2018). Chemical composition and antimicrobial activity of Gannan navel orange (Citrus sinensis Osbeck cv. Newhall) peel essential oils. Food Science & Nutrition, 6(6), 1431–1437. https://doi.org/10.1002/fsn3.688

Publication : Faturi, C. B., Leite, J. R., Alves, P. B., Canton, A. C., & Teixeira-Silva, F. (2010). Anxiolytic-like effect of sweet orange aroma in Wistar rats. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 34(4), 605–609. https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2010.02.020

Publication : Torres-Alvarez, C., and al. (2016). Chemical composition, antimicrobial, and antioxidant activities of orange essential oil and its concentrated oils. CyTA - Journal of Food, , 1–7. https://doi.org/10.1080/19476337.2016.1220021

Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.

Ouvrage : Grosjean, N. (2013). Le grand livre de l'aromathérapie. Eyrolles.

Ouvrage : Couic Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre Vivante Editions.

Qui rédige ces conseils ?

Cet article a été rédigé et mis à jour par . Notre équipe pluridisciplinaire (pharmaciens, ingénieurs, biochimistes, agronomes) est composée de 6 personnes, travaillant à temps plein pour améliorer l'expertise de nos contenus et la qualité de nos produits. Si vous avez une question à nous poser, rendez-vous sur le forum, nous vous répondrons chaque jour de la semaine. Vous pouvez aussi nous contacter par mail.