Pourquoi perd-on ses moyens en pÉriode de stress ?

     

    

     

Couplés au stress, une multitude de phénomènes, physiques et psychologiques, vont venir influencer la perte de concentration.

Alors que nous avons absolument besoin de nous concentrer, c’est-à-dire de porter toute notre attention sur un seul objet, nous nous sentons dispersés et perturbés par de nombreuses variables : manque de confiance en soi, angoisse, fatigue, nervosité.

Ces phénomènes, il faut les connaître, les maîtriser pour ensuite pouvoir les détourner. Oui, on ne vous l'avait pas dit mais la concentration, c'est tout un art ! Alors revêtez vos plus beaux neurones et dégainez les pinceaux : aujourd'hui, nous devenons des artistes de la concentration.

L'enfer, c'est moi-mÊme...

À commencer par les problèmes personnels. Soucis de famille, de couple, d'argent, de santé et j'en passe : les tracas du quotidien prennent très souvent le dessus pour accaparer notre attention. Pourtant, lors de la révision d'un examen par exemple, c'est bien toute notre attention qu'il faut focaliser et organiser. En laissant les problèmes prendre le dessus, nous nous laissons submerger par des informations qui n'ont ni objectif ni raison d'être dans ce cadre précis.

Nous sommes également susceptibles de perdre nos moyens par manque de confiance en soi. De nombreuses études ont démontré le rôle de l'estime de soi dans la qualité des performances, que ce soit en examen, en entretien, en sport. Sans tomber dans la prédilection, les expectatives pessimistes auront fréquemment un effet moindre sur les résultats escomptés, et seront surtout sources de stress supplémentaire défavorable à une bonne concentration et à l'utilisation de nos neurones. Inutile donc de se remettre en question au point de se dévaloriser, même lorsque les enjeux sont importants.

...et mes habitudes

Vous vous êtes couché à 4 heures du matin après une interminable nuit de travail en partenariat avec Nescafé ? Ne vous étonnez pas de l'anxiété qui vous habitera ensuite lorsque vous vous présenterez à cet entretien. Une hygiène de vie déséquilibrée a une influence néfaste sur la concentration et vous fera perdre vos moyens sous le coup de l'angoisse. 

Le sommeil est par exemple considéré comme une des meilleures façons de prendre soin de votre mémoire et de vos neurones, en les reposant complètement. Il en va de même pour l'alimentation.

Troubles psychiques

La source du stress se cache peut-être derrière des troubles psychiques. Certains problèmes neurologiques peuvent avoir une influence sur notre condition et aptitude à rester concentré dans une situation angoissante. Sujet à l'hyperactivité ? Vous avez sûrement plus de mal à rester concentré en moyenne, ce qui aura tendance à vous perturber plus facilement avant un enjeu important. Cette impulsivité naturelle est une énergie qui peut finalement être utilisée à bon ou mauvais escient, mais elle décuplera l'anxiété si elle s'installe. Dans un registre différent, les personnes aux comportements dépressifs peuvent également être concernées par cette difficulté.

En période de stress, les traitements médicaux peuvent altérer la faculté de concentration, certaines substances contenues étant susceptibles de provoquer des effets secondaires (dans les antiépileptiques par exemple).

Finalement, outre le « bon stress », il est important de savoir gérer ces épisodes d'anxiété qui viennent affecter la capacité de concentration. C'est ici que la synergie d'huiles essentielles entre en jeu, accompagnée de nombreuses astuces pour rester concentré en période de stress.

On reste concentré grâce aux huiles essentielles !

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