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La Verveine Odorante est principalement connue pour agir contre les troubles du sommeil, les difficultés d’endormissement, les états de stress et d’anxiété. Moins connu, ses feuilles sont aussi digestives et stomachiques : elles sont utiles en cas de digestion difficile, de ballonnements et de flatulences.

  • Nom commun : Verveine Odorante
  • Nom latin : Aloysia citriodora Palau
  • Famille botanique : Verbénacées
  • Partie de la plante utilisée : feuilles,
  • Période de récolte : été, début de l'automne, après la floraison,

Comment l'utiliser ?

En infusion

Verser 3 à 5 feuilles sèches par tasse d'eau chaude. Laisser infuser 10 minutes. Boire 1 à 3 tasses par jour.

En teinture-mère

Selon les recommandations du produit, diluer 15 à 25 gouttes de teinture-mère avec un verre d'eau. Boire 2 à 3 fois par jour. 

En bain aromatique

Verser 1 poignée de feuilles sèches dans un sac en tissu ou un linge fin. Suspendre le sachet sous le robinet d’eau chaude. L’infusion se fera le temps du bain. Presser si besoin le sachet pour faciliter l'extraction des principes actifs des feuilles.

En alcool médicinal

Verser 50 g de feuilles sèches dans 1 L de vodka ou d'alcool de fruit à 40°. Laisser macérer 2 semaines. Filtrer puis presser le marc. Ajouter 150 à 300 g de sucre ou de miel selon vos goûts. Mettre en bouteille, étiqueter et stocker au frais. Boire 1 verre à liqueur au moment de la digestion.

Pourquoi l'utiliser ?

En cas de Troubles du sommeil

Boire 30 minutes avant le moment du coucher.

  • Modes d'utilisation recommandés : infusion
  • Plantes souvent associées : Camomille Matricaire, Marjolaine, Mélisse, Menthe Poivrée, Aspérule Odorante, Lavande, Aubépine, Passiflore, Valériane, Tilleul (Bractées)
En cas de Nervosité, Palpitations, Anxiété, Stress
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion, teinture-mère, bain aromatique
  • Plantes souvent associées : Camomille Matricaire, Fleur d'oranger, Mélisse, Mélilot, Aspérule Odorante, Aubépine, Tilleul (Bractées)
En cas de Digestion difficile
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion, teinture-mère, alcool médicinal
  • Plantes souvent associées : Camomille Matricaire, Mélisse, Menthe Poivrée, Aspérule Odorante, Lavande, Saule, Aubépine, Passiflore, Valériane, Tilleul (Bractées)
En cas de Ballonnements, Flatulences
  • Modes d'utilisation recommandés : infusion
  • Plantes souvent associées : Fenouil, Marjolaine, Menthe Poivrée, Anis Vert, Anis Étoilé, Lavande, Cumin, Réglisse, Sarriette

Propriétés et composants actifs

Propriétés

  • sédatif (flavonoïdes)
  • antispasmodique (citral)
  • stomachique
  • digestif

Composants actifs

  • Huiles essentielles : citral, géranial, néral, cinéol, limonène, etc.
  • Polyphénols : verbascoside, etc.
  • Flavonoïdes : salvigénine, eupafoline, hispiduline, artémitine, hespéridine, vitexine, etc.
  • Iridoïdes : verbénaline
  • Tanins
  • Mucilages

Précautions d'utilisation

Pas de précautions d'utilisation particulières pour cette plante.

Botanique

La Verveine odorante appartient à la famille des Verbénacées. Petit arbuste à tiges ligneuses et ramifiées, elle atteint 2 m de haut. Les tiges portent des feuilles lancéolées et verticillées par 3 ou parfois par 4.

De couleur vert pâle, les feuilles dévoilent une nervure marquée et des glandes huileuses sur leur face inférieure. Rêches au toucher, elles diffusent un doux parfum citronné quand on les froisse. Les petites fleurs blanchâtre à mauve pâle, sont groupées en épis terminaux d'une dizaines de cm de long et disposées en corolles étoilées à 5 lobes. Elles donnent de petits fruits charnus renfermant un noyau. Les feuilles sont récoltées à la fin de la belle saison entre mi-juillet et mi-octobre après la floraison.

Originaire des pays de la Cordillère des Andes, le climat idéal de la Verveine Odorante méditerranéen. On la retrouve sur des sols ensoleillés, à altitude généralement élevée. Elle est majoritairement cultivée dans les pays du bassin méditerranéen et en Amérique du Sud.


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Bibliographie

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