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Lactobacillus reuteri est un probiotique de référence de la famille des Firmicutes, largement étudié pour ses effets sur la santé digestive, immunitaire, bucco-dentaire... Naturellement présent dans le microbiote humain, il aide à rétablir l’équilibre intestinal, à renforcer la barrière muqueuse et à moduler l’inflammation. L. reuteri est également présent dans le système urinaire, la muqueuse vaginale, la peau et le lait maternel. Il peut s’utiliser seul ou en association avec d’autres probiotiques, des prébiotiques ou des extraits naturels en complément d’une alimentation équilibrée pour optimiser ses bienfaits et son implantation dans le système intestinal.
Cet article a été mis à jour le 04/11/2025
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Principales indications
Plusieurs souches de Lactobacillus reuteri (aussi appelé Limosilactobacillus reuteri) ont fait l’objet d’études mettant en évidence plusieurs bienfaits, notamment dans les domaines suivants :
Santé intestinale
Différentes recherches (in vitro, in vivo et cliniques) ont mis en évidence que Lactobacillus reuteri avait des effets sur la production d’acide lactique et de reutérine (antimicrobien naturel), sur la modulation de la flore intestinale et de la réponse inflammatoire.
La souche DSM 17938 est la plus étudiée pour les troubles gastro-intestinaux comme la diarrhée et la gastro-entérite, avec une réduction significative de la durée et de la sévérité de la diarrhée aiguë, notamment chez l’enfant. Elle a également une action protectrice en prévention des diarrhées post-antibiotiques.
Santé immunitaire et inflammatoire
Lactobacillus reuteri régule le système immunitaire via plusieurs mécanismes d’action :
- la stimulation des cellules T régulatrices (Treg),
- la réduction des cytokines pro-inflammatoires (IL-6, TNF-α),
- et la production d’IL-10, cytokine anti-inflammatoire majeure.
Ces effets contribuent à moduler la tolérance immunitaire et à limiter l’inflammation chronique.
Santé bucco-dentaire
Des études montrent que les souches DSM 17938 et ATCC PTA 5289 de Lactobacillus reuteri ont la capacité de réduire :
- la plaque bactérienne et les saignements gingivaux,
- la profondeur des poches parodontales,
- les composés sulfurés volatils responsables de l’halitose.
Les bénéfices sont d’autant plus marqués lorsqu’elles complètent un traitement mécanique (détartrage, surfaçage).
Santé mentale (axe intestin-cerveau)
Des données émergentes indiquent que certaines souches de Lactobacillus reuteri (notamment PBS072) peuvent :
- réduire le stress et le cortisol,
- améliorer la qualité du sommeil,
- augmenter la production de sérotonine, GABA et BDNF, via une action combinée sur le microbiote et la perméabilité intestinale.
Comment l'utiliser ?
Par voie orale
- Les études cliniques sont généralement réalisées avec des doses quotidiennes minimales de 1 milliard d’UFC (unités formant colonies). Pour faire une cure de probiotiques, il est conseillé de privilégier les produits apportant 10 à 15 milliards d’UFC par jour.
- À prendre le matin à jeun ou 30 minutes avant le déjeuner avec un grand verre d’eau.
- En cure de 2 à 3 mois minimum pour rééquilibrer durablement le microbiote intestinal. Pas d’utilisation prolongée sans avis médical.
Il est également recommandé d’introduire progressivement davantage de fibres prébiotiques dans son alimentation (nourriture des probiotiques), dans l’optique de limiter les ballonnements et de favoriser l’implantation ainsi que le développement des souches de probiotiques.
Critères de qualité :
- Souches de probiotiques clairement identifiées et déposées dans une Biobanque : le produit doit indiquer clairement le genre, l’espèce et la souche de chaque probiotique. Par exemple : "Lactobacillus (genre) reuteri (espèce) BIO5454 (souche) déposée à l’Institut Pasteur sous la référence CNCM I-6029".
- Gélule gastro-résistante : il est préférable que les souches soient conditionnées dans des gélules gastro-résistantes pour limiter l’impact de l’acidité gastrique.
- Titrage en UFC : la quantité de probiotiques doit être clairement précisée en UFC (Unités Formant Colonie) par gramme et par gélule.
Précautions d'emploi :
- En tant que compléments alimentaires, les probiotiques doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
- Ne remplace pas un traitement en cours sans avis médical.
- Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.
- Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans et tenir hors de la portée des jeunes enfants.
- Demander conseil à un professionnel de santé avant utilisation pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les personnes immunodéprimées.
- À conserver dans un endroit sec, à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Associations conseillées
Avec d’autres probiotiques
Lactobacillus reuteri peut être associé à L. rhamnosus GG et/ou Saccharomyces boulardii en cas de diarrhée associée aux antibiotiques (AAD), de diarrhée aiguë et de gastro-entérite ou en prévention de la diarrhée du voyageur.
En savoir plus sur : Quels probiotiques choisir en cas de diarrhées et de gastro ?
Avec des prébiotiques
- Inuline, FOS (fructo-oligosaccharides) : stimulent la croissance et la survie des Lactobacillus reuteri dans l’intestin.
- Fibres fermentescibles douces (acacia, guar partiellement hydrolysées) : améliorent la tolérance digestive.
Avec des compléments spécifiques
- Magnésium et vitamines du groupe B : pour soutenir l’axe intestin-cerveau et la gestion du stress.
- Polyphénols ou extraits antioxydants : renforcent la barrière intestinale et les défenses immunitaires.
- Des huiles essentielles en cas de gastro ou de la poudre de Psyllium riche en fibres pour réguler le transit en cas de diarrhée
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Bibliographie
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Publication : Mangalat N, Liu Y, Fatheree NY, Ferris MJ, Van Arsdall MR, Chen Z, Rahbar MH, Gleason WA, Norori J, Tran DQ, Rhoads JM. Safety and tolerability of Lactobacillus reuteri DSM 17938 and effects on biomarkers in healthy adults: results from a randomized masked trial. PLoS One. 2012;7(9):e43910. doi: 10.1371/journal.pone.0043910. Epub 2012 Sep 6. PMID: 22970150; PMCID: PMC3435331.
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Ouvrage : Dr William Berrebi (2024). Médecine micro-biotique, votre nouvelle ordonnance pour être en bonne santé. Poche Marabout. Poche santé.
Ouvrage : Sincholle, D. (2023). Super microbiote - Le guide complet des prébiotiques et des probiotiques. Thierry Souccar Éditions.
Site Web : Probiotique — Wikiphyto. (s. d.). https://www.wikiphyto.org/wiki/Probiotique