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Aussi appelé sapin commun, pectiné ou argenté, le Sapin blanc offre une huile essentielle souvent utilisée en diffusion et en inhalation ; en tant qu'antiseptique général mais aussi spécifique à la sphère respiratoire. Il sera de plus tonifiant et très efficace en cas de fatigue, bronchite, et même rhumatismes. Nom latin : Abies alba Mill. Partie distillée : aiguilles.

Article mis à jour en novembre 2018

Précautions d'utilisation de l'huile essentielle de Sapin Blanc

L'huile essentielle de Sapin Blanc est réservée à l'adulte. Elle est à proscrire chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans. Elle peut être irritante pure sur la peau, toujours l'utiliser diluée à 20 %. La voie orale, quant à elle, est interdite. On favorise son utilisation en diffusion et en inhalation. Les personnes asthmatiques, épileptiques, doivent être particulièrement vigilantes avec cette huile essentielle. Finalement, elle est à utiliser sur une courte durée et à faible dose.

Utilisateurs autorisés pour le Sapin Blanc

Voies d'utilisation possibles du Sapin Blanc

Risques d'utilisation du Sapin Blanc

Le Sapin Blanc ne présente pas ces risques

Application cutanée
L'huile essentielle de Sapin Blanc doit s'utiliser diluée dans une huile végétale avant toute application cutanée (20% d'huile essentielle avec 80% d'huile végétale).
Composants allergènes

L’huile essentielle de Sapin Blanc contient un composant biochimiques allergène et fortement dosé.

  • limonène (10 à 25 %)
Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Contre la bronchite

Utilisation simple

Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, 1 goutte de Sapin Blanc dans 4 gouttes d'huile végétale sur le plexus solaire, 2 fois par jour jusqu'à amélioration.

Sapin Blanc ou Eucalyptus globulus ?

Pour venir à bout d'une bronchite, l'huile essentielle de Sapin Blanc sera efficace, mais l'huile essentielle d'Eucalyptus globulus sera meilleure ! Par voie cutanée,  1 goutte d'Eucalyptus globulus dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

En cas de fièvre

Utilisation simple

Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, 1 goutte de Sapin Blanc dans 4 gouttes d'huile végétale en massage dans le bas du dos, 3 fois par jour.

Sapin Blanc ou Eucalyptus globulus ?

En cas de fièvre, l'huile essentielle de Sapin Blanc sera efficace, maison lui préfère l'Eucalyptus globulus !  Par voie cutanée, 1 goutte d'Eucalyptus Globulus dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax 4 fois par jour jusqu'à disparition.

Contre la fatigue, l'asthénie

Utilisation simple

Pour adultes et adolescents.

  • Par voie cutanée, 1 goutte de Sapin Blanc dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer en massage dans le bas du dos, sur les reins. Renouveler l'application matin et midi pendant une semaine.
  • En inhalation, respirer directement au dessus du flacon quand vous en ressentez le besoin.

Sapin Blanc ou Epinette Noire ?

Contre la fatigue, l'huile essentielle de Sapin blanc est efficace, mais la référence est l'huile essentielle d'Epinette Noire. Par voie cutanée, 1 goutte d'Epinette noire dans 4 gouttes d'huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d'une semaine au bout de trois semaines d'utilisation.

Autres applications réputées de l'huile essentielle de Sapin Blanc

L'huile essentielle de Sapin Blanc peut être utilisée en d'autres occasions, notamment liées à ses propriétés anti-infectieuses et anticatarrhales. Pour la plupart des utilisations suivantes elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle. Nous vous indiquons donc le meilleur remplaçant du Sapin Blanc pour les différents problèmes suivants.

Arthrose, arthrite, rhumatismes

L'huile essentielle de Sapin peut être efficace, mais la référence est l'huile essentielle d'Eucalyptus citronné.  Par voie cutanée, 1 goutte d'Eucalyptus citronné dans 4 gouttes d'huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu'à amélioration.

Antiseptique aérien

L'huile essentielle de Sapin Blanc sera efficace, mais on lui préfère souvent l'huile essentielle de Pamplemousse. En diffusion, verser le nombre de gouttes de Pamplemousse indiqué sur la notice dans votre diffuseur. Diffuser par plage de 30 minutes maximum.

Qu'est-ce qui rend l'huile essentielle de Sapin Blanc efficace ?

L'huile essentielle de Sapin Blanc est fortement concentrée en carbures monoterpéniques. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
  • Anti-infectieuse, antiseptique +++ : l'huile essentielle de Sapin Blanc contient majoritairement des monoterpènes, molécules reputées pour leur action antiseptique atmosphérique. L'alpha pinène est notamment efficace en diffusion contre la majorité des agents microbiens ; ici son action est renforcée par la présence d'autres monoterpènes tels que le camphène et le limonène.
  • Anticatarrhale, asséchante +++ : Grâce à l'alpha-pinène, l'huile essentielle de Sapin Blanc permet de dégager les voies respiratoires en luttant contre la sécrétion excessive du mucus.
  • Tonique et stimulante ++ : L'huile essentielle de Sapin Blanc est un réel stimulant général de l'organisme grâce une nouvelle fois à l'alpha pinène qui le compose. Il permettra ainsi de lutter contre la fatigue et l'asthénie.
  • Antiarthrosique ++ : Alpha-pinène, beta-pinène, limonène, un combo gagnant pour combattre inflammation et douleur. Vous saurez apprécier son parfum de forêt !

Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Sapin Blanc ?

Une bonne huile essentielle de Sapin Blanc doit avoir les caractéristiques suivantes. N'hésitez pas à les demander à votre marchand pour être sur de la qualité de votre huile.

Caractéristiques botaniques
  • Nom latin : Abies alba  ou pectinata Mill. ;
  • autres noms : Sapin pectiné, sapin argenté, sapin des Vosges ;
  • Famille Botanique : Pinaceae ;
  • Partie distillée : Aiguilles ;
  • Pays d'origine: Autriche, France.
Caractéristiques biochimiques
  • limonène : 10 à 25 %
  • alpha-pinène : 15 à 30 %
  • camphène : 5 à 18 %
  • beta-pinène : 15 à 30 %
  • beta caryophyllène : < 5 %
Caractéristiques physiques
  • Densité à 20°C : 0,863
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,474
  • Pouvoir rotatoire à 20 °C : -49°
  • Point éclair : +32°C
Caractéristiques organoleptiques
  • Aspect : liquide ;
  • Couleur : incolore à jaune pâle ;
  • Odeur : douce, chaude, boisée, balsamique.

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