Le Charbon actif (ou activé) est l’un des extraits le plus employé par les professionnels de santé pour lutter contre les ballonnements, les flatulences et les gaz intestinaux. En tant qu’absorbant intestinal, le Charbon peut également contribuer à soulager certaines manifestations du syndrome de l’intestin irritable (ou SII) pouvant se traduire lors des périodes de poussée par des ballonnements et de la diarrhée. Cependant, le Charbon ne permet pas de faire un lavement intestinal en cas de stagnation des selles, ni de rééquilibrer de rééquilibrer la flore intestinale. Il est en revanche utilisé contre certaines intoxications médicamenteuses au niveau de l’estomac et de l’intestin.
Cet article a été mis à jour le 05/02/2025Le Charbon végétal actif (ou activé) est une solution naturelle efficace en cas de ballonnements, de flatulences et de gaz intestinaux. Il est souvent conseillé par les pharmaciens et même prescrit par les médecins dans les troubles gastro-intestinaux précédemment cités. Son usage est d’ailleurs approuvé par l’EFSA (European Food Safety Authority ou Autorité européenne de sécurité des aliments). Elle affirme que les compléments alimentaires comprenant du Charbon actif peuvent déclarer, diminuer les ballonnements et les flatulences après un repas. Il se pourrait que le Charbon capte et retienne les gaz intestinaux. Il se pourrait également qu’il agisse sur les bactéries productrices de la fermentation. Des recherches futures permettront d’en savoir plus sur les mécanismes d’action du Charbon, puisque les études sont insuffisantes et les résultats variables. Néanmoins, les utilisateurs de Charbon constatent un soulagement de ces troubles gastro-intestinaux : les ballonnements, les gaz intestinaux et les flatulences.
En ce qui concerne le syndrome de l’intestin irritable (la colopathie fonctionnelle, le syndrome du côlon irritable, la colopathie fonctionnelle ou les troubles fonctionnels intestinaux), le Charbon actif peut s’avérer une solution complémentaire ou alternative lorsque les traitements médicamenteux mis en place sont inefficaces ou lorsqu’ils ne font plus effet pour soulager les manifestations de la maladie. Même si les études manquent, les adsorbants intestinaux comme le Charbon actif peuvent dans certains cas aider à soulager les ballonnements et la diarrhée pendant les poussées de la maladie. En revanche, le Charbon n’est pas une solution miracle et il ne permet pas de guérir cette pathologie.
Le nettoyage des intestins est pratiqué avant un examen, une opération ou encore en cas de constipation sévère ou de colite ulcéreuse. Appelé aussi lavement intestinal, cet acte médical consiste généralement à injecter un liquide (de type solutions hypo- ou hypertoniques) dans l’anus pour favoriser l’élimination des selles. Hormis les cas précédemment cités, la pratique de l’hydrothérapie du côlon réalisée par un hydrothérapeute (voire un naturopathe) ou à la maison n’est pas sans conséquence sur la santé : irritation des muqueuses, infections, atteinte des tissus de l’anus et du colon etc.
Le Charbon ne permet pas de nettoyer la stagnation des selles dans l’intestin. Cependant, il a tout son intérêt en cas d’intoxications médicamenteuses (mineures ou modérées en raison des médicaments à libération prolongée), puisqu’il limite l’absorption digestive au niveau de l’estomac et de l’intestin grêle. Plus précisément, le Charbon actif exerce une dialyse intestinale et une adsorption de toxiques dans la lumière intestinale. Ainsi, il réduit la résorption et favorise l’élimination des toxiques. Toutefois, le Charbon activé n’est pas efficace sur l’ensemble des substances comme le cyanure, les alcools et les glycols, etc. Attention : L’intoxication médicamenteuse étant une urgence vitale, il est conseillé de contacter un centre antipoison ou de prévenir en urgence les secours.
En 2012, un essai clinique a conclu qu’une supplémentation orale en Charbon actif (12 ou 25 g de Charbon dilué dans de l’eau ou jus de pomme)à raison de 3 fois par semaine n’a pas modifié la composition de la flore intestinale (ou microbiote intestinal) chez un petit groupe personne. En revanche, selon des études, il se pourrait que le Charbon agisse en prévention du déséquilibre de la flore intestinale (ou dysbiose) induite par la prise d’antibiotique.
Pour aider à rééquilibrer la flore intestinale, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée et variée incluant des fruits et des légumes riches en fibres et en polyphénols ainsi que des produits fermentés riches en probiotiques (le kéfir, les yaourts, les légumes lacto-fermentés, le kombucha, etc.). À contrario, il est recommandé d’éviter dans la mesure du possible la consommation d’alcool, d’aliments transformés ou contenant du sucre raffiné. En plus des conseils alimentaires, il est préconisé de pratiquer une activité physique quotidienne pour contribuer à la diversité et au maintien des bactéries intestinales et d’apprendre à gérer les situations stressantes du quotidien.
En gélule, en comprimé, en poudre ou encore en granule, le Charbon existe sous plusieurs formes. Quelle que soit la forme choisie, respecter la posologie et les conseils d’utilisation (fréquence des prises, mode de préparation, etc.) présents sur l’emballage du complément alimentaire. Il est recommandé de ne pas dépasser la dose journalière préconisée et d’inclure cette supplémentation dans une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.
L’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) a établi deux critères afin que les compléments alimentaires puissent affirmer être efficaces en cas de ballonnements, de flatulences ou de gaz intestinaux.
“qu’une portion de l’aliment ou du complément alimentaire contienne au moins un gramme de charbon activé.”
“que l’emballage indique de prendre 1 gramme de charbon au moins trente minutes avant le repas et 1 gramme juste après le repas.”
Les gélules et les comprimés présentent un dosage précis en Charbon évitant ainsi les risques de surdosage. Pour ceux qui n’apprécient pas le goût particulier du Charbon, les gélules et les comprimés sont un bon moyen d’ingérer cet extrait naturel. Enfin, ces deux formes sont facilement transportables lors de déplacements (travail, week-end, etc.) et simples à prendre.
Conseil d’utilisation : avaler le nombre de gélules (ou de comprimés) indiqué sur l’emballage du produit avec un grand verre d’eau.
Populations à risque : les gélules et les comprimés ne sont pas recommandés en cas de troubles de déglutition. Par ailleurs, les personnes présentant une allergie au soja doivent être attentives à la composition de ces compléments alimentaires, puisqu’ils peuvent contenir de l’huile végétale de Soja. Il est donc conseillé de bien lire l’étiquette des compléments à base de Charbon avant de procéder à leur achat.
Bien que ces deux préparations nécessitent des étapes de préparation, elles peuvent être intéressantes pour les personnes ayant des troubles de déglutition ou celles voulant adapter la quantité de Charbon.
Conseils d’utilisation : prélever la quantité nécessaire de Charbon et la diluer dans un laitage, un smoothie ou dans un jus de fruits, par exemple. Étant de nature hydrophobe, le Charbon s’homogénéise difficilement avec l’eau. Cependant, certains fabricants recommandent tout de même de mélanger le Charbon dans de l’eau froide et de boire rapidement cette préparation. Pour préserver au maximum les bienfaits du Charbon, bien refermer le contenant (sachet hermétique, pot, etc.) et le conserver au sec, à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Astuce : pour éviter d’avoir la cavité buccale colorée en noire, ingérer la préparation à l’aide d’une paille.
Femmes enceintes, allaitantes et enfants : seulement après accord médical, les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants peuvent prendre du Charbon sur une période donnée.
Effets secondaires : la prise de Charbon peut être à l’origine d’une coloration noirâtre des selles et conduire à un ralentissement du transit intestinal.
Interactions médicamenteuses : le Charbon peut adsorber les substances contenues dans les médicaments. C’est pour cette raison qu’il est conseillé d’espacer la prise de Charbon d’au minimum 2 heures avec celle des médicaments comme les hormones thyroïdiennes, l’acide acétylsalicylique, les anti-histaminiques H2, les pilules contraceptives, etc. Toutefois, il est conseillé d’avertir son médecin traitant avant d’envisager de suivre une supplémentation en Charbon.
Autres précautions : il est déconseillé de prendre du Charbon en cas de constipation et d’obstruction intestinale.
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Site Web : Comment prendre soin de sa symbiose ? | INRAE. (s. d.). https://www.inrae.fr/dossiers/microbiote-intestinal-notre-nouvel-allie-sante/comment-prendre-soin-sa-symbiose
Site Web : Santé Pratique Paris. (2024, 11 juillet). Comment éviter le surdosage de médicaments ? Sante-pratique-paris. https://sante-pratique-paris.fr/medicament/surdosage-medicaments/#:~:text=Pr%C3%A9venir%20les%20secours%20en%20cas,s%C3%A9curit%C3%A9%20en%20attendant%20leur%20arriv%C3%A9e
Site Web : Charbon activé. (s. d.-b). https://www.sfmu.org/toxin/TRAITEMT/CHARACTI.HTM
Site Web : Docteurs, L. R. D. (2021, 31 décembre). Les lavements sont-ils risqués ? AlloDocteurs. https://www.allodocteurs.fr/maladies-maladies-nutritionnelles-poids-obesite-les-lavements-sont-ils-risques-26183.html
Site Web : Reconnaître le syndrome de l’intestin irritable (ou colopathie fonctionnelle). (s. d.). ameli.fr | Assuré. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/syndrome-intestin-irritable/reconnaitre-syndrome-intestin-irritable