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Rien de tel que de discuter de longues heures sur une terrasse sans se préoccuper des heures qui passent. Vous ne faites pas fait attention au petit air frais qui s’invite en début de soirée et vous oubliez de mettre une veste. Le vend froid, en revanche, ne vous oublie pas ! Ça ne manque pas : dès votre réveil, votre nez coule et votre gorge vous dérange. Maintenant, vous commencez à tousser mais impossible de savoir si vous avez une toux sèche ou une toux grasse… Heureusement des signes facilement décelables nous permettent de différencier ces deux toux, et ainsi il nous est possible de suivre un traitement approprié. Toux grasse ou sèche, nous la côtoyons quotidiennement. Elle survient à tout âge, à tout moment et chacun d’entre nous est susceptible d’y être confronté. Mais est elle plus ou moins importante et dérangeante en fonction de ce qui la provoque. En effet, la toux n’est pas une maladie contrairement à ce que l’on peut penser, mais un symptôme.
Cet article a été mis à jour le 04/12/2023
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La toux sèche...
La toux sèche est la conséquence d’une gorge irritée et se maintient seule. Elle est souvent la conséquence de notre environnement qui se refroidit ou qui est pollué.
Elle est provoquée par un irritation ou une inflammation des voies respiratoires. Elle est non productive, c’est-à-dire qu’elle n’entraine pas l’expectoration de mucus, autrement dit, pas de sécrétions. Elle est particulièrement fatigante, douloureuse et ne permet pas de nous soulager car ne dégage pas nos bronches. Au contraire, elle accentue l’irritation et a tendance à s’entretenir, il faut donc la soigner rapidement.
... vs la toux grasse
La toux grasse évite la prolifération de bactéries ou de virus et est un mécanisme de défense. Elle est le signe que l’on cherche à se débarrasser des corps étrangers grâce à des réflexes spasmodiques et mucolytiques.
En évacuant les sécrétions composées de mucus, de poussière et de microbes, elle permet de nettoyer nos voies respiratoires. Elle est productive car elle permet de désencombrer les poumons et les bronches. Cette toux grasse est souvent la conséquence d’une bronchite ou d’un rhume important.
La différence réside donc dans :
En bref, la principale différence entre la toux sèche et la toux grasse est la présence ou non d’expectorations. Le traitement d’une toux grasse sur une toux sèche, ou inversement, n’aura aucun impact puisque ces deux toux ont des origines et des effets différents. Pour suivre un traitement approprié il est important de consulter un médecin, surtout si les symptômes persistent.
Mais dans une majorité des cas, nous sommes confronté à une alternance des toux. Puisque la maladie est appelée à évoluer, la toux fait de même et ainsi une toux sèche aura tendance à se transformer en toux grasse. Même si l’inverse est moins courant, cela peut également se produire.
Toux sèche, toux grasse : on évite à tout prix !
Que la toux soit grasse ou sèche, il existe des méthodes simples pour limiter sa durée :
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se laver plusieurs fois par jour le nez avec du sérum physiologique en cas de rhume.
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se laver les mains après avoir toussé, il est possible d’utiliser une solution hydro-alcoolique.
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bien s’hydrater.
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contre l’irritation des muqueuses, il est important d’humidifier l’air ambiant grâce à un diffuseur ou en étendant du linge mouillé dans la chambre.
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en cas de toux nocturne, surélever la tête.
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éviter l’exposition au tabac, qui encombre les voies respiratoires et irrite les bronches.
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Bibliographie
Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
À propos de ces conseils
Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes.
La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.