La laryngite est une inflammation pour laquelle l’utilisation des médicaments n’est pas systématique, même si cela reste une option. Néanmoins, le repos est fortement préconisé : dormez, mangez sainement, buvez des tisanes et surtout ménagez votre voix. Evitez de beaucoup parler ou de hausser la voix, il est important de garder vos cordes vocales au repos le plus possible. Lorsque vous serez guéri, ne forcez pas sur votre voix les premiers jours, pour évitez une rechute, votre gorge sera toujours fragile. Durant votre laryngite, il est important de ne pas fumer et d’éviter la poussière et les vapeurs toxiques irritantes. Même si vous n’êtes pas fumeur, évitez la fumée au maximum. Et n’oubliez pas d’humidifiez votre gorge. La laryngite est bénigne mais il ne faut pas non plus la négliger.

Ce qu'il faut faire...

  • Pour éviter la transmission de vos microbes, lavez-vous régulièrement les mains.
  • Une fois que vous avez utilisé un mouchoir, jetez le immédiatement
  • Hydratez vous, il faut que vous buviez beaucoup d’eau ni trop froide, ni trop chaude. C’est l’un des meilleurs remèdes pour la laryngite.
  • Reposez vous !
  • Pensez à faire le plein de vitamines A

Ce qu'il faut penser à soigner...

  • Un reflux gastro-oesophagien (une cause de la laryngite)
  • Les allergies respiratoires
  • L’asthme
  • Le diabète ou la thyroïde
  • Pour les enfants : la diphtérie, les oreillons, la rubéole, la rougeole et dans certains cas la varicelle !

Ce qu'il ne faut pas faire !

  • Evitez de serrez la main lorsque vous êtes malades ou à une personne malade
  • Evitez de vous racler la gorge, vous risquez d’aggravez votre cas. Dans le cas d’une laryngite, il faut laisser la gorge se reposer.
  • Evitez de boire beaucoup d’alcool et de fumer !! La fumée provoque des irritations au niveau de la gorge qui aggrave votre laryngite et l’alcool entraine la déshydratation de la gorge.
  • Evitez les lieux sales et l’exposition aux produits irritants (vapeurs toxiques, poussières) : la poussière irrite automatiquement la gorge et le nez.
  • Evitez les endroits secs : le secret d’une laryngite est qu’il faut que votre gorge soit tout le temps humide. Donc évitez la chaleur au maximum.

Nos conseils et ...

  • Le meilleur conseil que l’on pourrez vous donner : ménagez votre voix le plus possible : il est primordiale de reposer votre voix, de ne pas crier, de parler le moins possible. Vos cordes vocales doivent être sollicitées le moins possible.
  • Eliminer les causes de la laryngite : le tabac, la fumée de cigarette, l’alcool, la poussière, la sécheresse, les vapeurs toxiques

HUMIDITE !!

  • Respirer de l’air humide : avec un bol et une serviette sur la tête. Placez votre tête au dessus du bol et recouvrez votre tête. Penchez le visage vers le bol et respirez les vapeurs d’eau pendant une dizaine de minute. (Ou si vous préférez, vous pouvez investir dans un humidificateur)  Surtout, évitez de sortir au froid dans la demi-heure qui suit l'inhalation.
  • Gardez votre gorge humide. Boire de l’eau c’est bien, mais voir plus loin c’est encore mieux ! Pensez aux chewing-gums (qui permettent de plus saliver) ou aux pastilles à sucer, de préférence au miel ou au citron.

... remèdes

  • Devenez adepte du gargarisme. Cette technique permet d’évacuer les microbes tout en humidifiant la gorge. Mélangez une demi-cuillère de sel dans un verre d’eau et gargarisez trois fois par jour. Essayez de rajouter un peu de jus de citron dans votre mélange, ce dernier est également efficace contre les maux de gorge.

  • /! Remède de grand-mère : Placez deux moitiés de gousse d’ail dans votre bouche. Chacune d’un côté. Sucez-les autant que possible. L’ail vous permettra de vous débarrasser de vos microbes de manière fulgurante et de gardez une gorge humidifiée.

  • Pensez à boire des tisanes ! Boire une tisane à l’eucalyptus par exemple, 4 à 5 fois par jour est un très bon remède pour calmer l’inflammation du larynx. Ajoutez à votre tisane du miel, ce qui permettra d’adoucir votre gorge et qui permettra aussi de le sucrer.


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Bibliographie

Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.

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