Huile essentielle de Menthe Pouliot : comment l'utiliser correctement ?
En bref
Précautions d'utilisation
Vigilance ! Très riche en cétones neurotoxiques et abortives, l'huile essentielle de Menthe Pouliot ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les enfants de moins de 6 ans voire 12 ans. A savoir que son utilisation est possible seulement sur avis médical et ce pour n'importe quelle voie d'utilisation.
Utilisateurs autorisés
- Adultes et Ados
- Enfants de moins de 6 ans
- Femmes enceintes & allaitantes
- Bébés de moins de 3 ans
Voies d'utilisation possibles
- En inhalation
- Voie cutanée
- Voie orale
- En diffusion
Risques d'utilisation
- Allergisante
- Irritante pour la peau
- Hépatotoxique
- Neurotoxique
Autres précautions
Avis médical
De manière générale, l'huile essentielle de Menthe Pouliot peut s'utiliser après avis médical seulement.
Application cutanée
L'huile essentielle de Menthe Pouliot doit être diluée dans une huile végétale lors d'une utilisation par voie cutanée (20 % d'huile essentielle de Menthe Pouliot dans 80 % d'huile végétale).
En ingestion
Par voie orale, l'huile essentielle de Menthe Pouliot se doit d'être diluée sur un support neutre, miel, huile, comprimé neutre, sucre...
En diffusion
L'huile essentielle de Menthe Pouliot doit être diluée dans d'autres huiles essentielles lors d'une utilisation en diffusion (15 % d'huile essentielle de Menthe Pouliot dans 85 % d'autres huiles essentielles).
Contre-indications
Les personnes asthmatiques et épileptiques ne peuvent pas utiliser la Menthe Pouliot.
Attention, cette huile essentielle est fortement abortive !
Elle est également neurotoxique et peut présenter une certaine toxicité pour les reins et les poumons.
Composants allergènes
Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
Propriétés principales
L'huile essentielle de Menthe Pouliot est fortement concentrée en pulégone, menthone, isomenthone ou encore menthol. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
-
expectorant, mucolytique +++ (menthone,pulégone,pipéritone) :
les cétones particulièrement présentes dans l'huile essentielle de Menthe Pouliot mais aussi l'alpha-pinène en moindre quantité, confèrent des propriétés mucolytiques et fluidifiantes. En fluidifiant les sécrétions respiratoires et en participant à la décongestion des voies aériennes, l'huile essentielle de Menthe pouliot va permettre de libérer ces dernières.
-
cholagogue, cholérétique, eupeptique +++ (menthone,pulégone,pipéritone) :
la riche composition de la Menthe Pouliot en cétones favorisent la digestion en améliorant la production et l'évacuation de la bile par le foie.
-
tonique, stimulant, hypertensif ++ (menthol) :
l'huile essentielle de Menthe Pouliot permet de stimuler l'ensemble de l'organisme et notamment le système cardio-vasculaire grâce à son action hypertensive. Le menthol permet une vasoconstriction des vaisseaux ce qui permet d'augmenter la pression artérielle. Elle aura également une action neurotonique.
-
stimulant hépato-digestif ++ (menthone,pulégone,pipéritone) :
les cétones facilitent la digestion et participent au bon fonctionnement hépatique.
-
insectifuge, insecticide ++ (menthol) :
l'huile essentielle de Menthe Pouliot grâce à sa composition en menthol permet d'avoir des vertus intéressantes pour éloigner voire tuer les insectes. Ce n'est pas pour rien qu'elle tient son nom du mot latin "pulex" signifiant puce.
-
carminatif ++ :
la Menthe Pouliot favorise l'évacuation des gaz intestinaux.
-
emménagogue ++ :
la Menthe Pouliot permet une régularisation du cycle menstruel.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- anti-inflammatoire
- antalgique
Principales utilisations
En cas de Bronchite
Efficacité
En cas de Bronchite
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents, sur avis médical seulement.
- Par voie orale, déposer 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Pouliot sur un support neutre à ingérer.
- En inhalation, déposer quelques gouttes d'huile essentielle de Menthe Pouliot sur un mouchoir et respirer.
Menthe Pouliot ou Eucalyptus Globulus ?
Bien que la Menthe Pouliot soit mucolytique et expectorante, contre la bronchite nous vous conseillons plutôt l'huile essentielle d'Eucalyptus Globulus, beaucoup plus souple d'utilisation. Par voie cutanée, 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
En cas d' Insuffisance hépato-biliaire
Efficacité
En cas d' Insuffisance hépato-biliaire
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents, sur avis médical seulement. Par voie orale, déposer 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Pouliot sur un support neutre à ingérer.
Menthe Pouliot ou Romarin à Verbénone ?
La Menthe Pouliot est efficace en cas d'insuffisance hépato-biliaire, mais le Romarin à verbénone est plutôt conseillé. Par voie orale, diluer 1 goutte dans une cuillère à café de miel et laisser fondre en bouche, 3 fois par jour pendant 7 jours maximum.
En cas de Dysménorrhée, Leucorrhée
Efficacité
En cas de Dysménorrhée, Leucorrhée
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents, sur avis médical seulement. Par voie orale, déposer 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Pouliot sur un support neutre à ingérer.
Menthe Pouliot ou Sauge Sclarée ?
La Menthe Pouliot est emménagogue, mais en cas de leucorrhées ou dysménorrhées il vaut mieux utiliser l'huile essentielle de Sauge Sclarée. Par voie cutanée, 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale sur le bas ventre, 3 fois par jour, pendant 1 semaine avant le début des règles
Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Menthe Pouliot ?
Caractéristiques botaniques
- Nom Latin : Mentha pulegium L.
- Famille botanique : Lamiacées
- Partie utilisée : parties aériennes
- Pays d'origine : Maroc.
Caractéristiques physiques
- Densité à 20°C : 0.937
- Indice de réfraction à 20°C : 1.485
- Pouvoir rotatoire à 20°C : 20 à 21
- Point éclair : 87
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide mobile
- Couleur : jaune pâle à jaune clair
- Odeur : herbacée,menthée.
Caractéristiques biochimiques
- isomenthone : 2 à 10 %
- menthol : ≤ 9 %
- α-pinène : ≤ 0.5 %
- β-pinène : ≤ 0.5 %
- limonène : ≤ 2 %
- linalol : ≤ 0.5 %
- pulégone : 75 à 95 %
- pipéritone : 0.5 à 2.5 %
- menthone : 1.5 à 30 %
Les différentes huiles essentielles de Menthes
Menthe Poivrée, Menthe Verte, Menthe des Champs, Menthe Citronnée, Menthe Pouliot, Menthe à longues feuilles, Menthe Suave ? Quelle huile essentielle pour quelle utilisation ?
Bien qu'elles appartiennent au même genre, ces 4 espèces sont bien diffférentes et leurs huiles essentielles ne sont donc pas les mêmes. Pour plus d'informations, découvrez comment différencier les huiles essentielles de Menthes !
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Bibliographie
Publications scientifiques
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- Soares, P. M. G., De Freitas Pires, A., De Souza, E. P., Assreuy, A. M. S., & Criddle, D. N. (2012). Relaxant effects of the essential oil ofMentha pulegiumL. in rat isolated trachea and urinary bladder. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 64(12), 1777–1784. https://doi.org/10.1111/j.2042-7158.2012.01558.x
Ouvrages
- de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.
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- Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.
Sites web
- PFAF, Plants For A Future. Mentha pulegium Pennyroyal PFAF Plant Database. https://pfaf.org/user/Plant.aspx?LatinName=Mentha+pulegium
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