L'huile essentielle de Fenouil Doux stimule l'allaitement, aide à soulager les symptômes liés à la ménopause et est indiquée en cas de règles irrégulières. Elle fait aussi partie des huiles essentielles recommandées en cas de troubles digestifs et de perte d'appétit. Enfin, en tant que tonique respiratoire, elle sera l'alliée des personnes souffrant d'asthme.  Nom latin :  Foeniculum vulgare Miller var. dulce.  Partie distillée :  graines

Précautions d'utilisation

Vigilance ! Du fait de son action oestrogen-like, l'huile essentielle de Fenouil Doux est contre-indiquée chez les femmes enceintes, les bébés et les jeunes enfants. Les utilisations en diffusion et inhalation sont à proscrire, et une dilution est nécessaire avant toute application cutanée pour les peaux sensibles. De plus, cette huile essentielle étant photosensibilisante, il ne faut pas s'exposer au soleil après une utilisation par voie cutanée. Enfin, cette huile essentielle est contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes et déconseillée aux hypothyroïdiens.

Utilisateurs autorisés

Adultes et Ados
Enfants - de 6 ans
Femmes enceintes & allaitantes
Bébés - de 3 ans

Voies d'utilisation possibles

Voie cutanée
Voie orale
Inhalation
En diffusion

Risques d'utilisation

Photosensibilisante
Irritante pour les voies respiratoires
Neurotoxique
Oestrogen-like

Autres précautions

Avis médical

Ne pas utiliser l'huile essentielle de Fenouil Doux sur une longue durée sans avis médical.

Pour les enfants et bébés, il est possible d'utiliser cette huile essentielle sur avis médical.

Application cutanée

Pour les peaux sensibles, veillez à diluer l'huile essentielle de Fenouil Doux à 20% dans une huile végétale avant toute application (20% d'huile essentielle dans 80% d'huile végétale).

Contre-indications

Cette huile essentielle est formellement contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes.
Cette huile essentielle est déconseillée aux hypothyroïdiens.
A forte dose, l'huile essentielle de Fenouil Doux présente des effets narcotiques

Composants allergènes

L’huile essentielle de Fenouil Doux contient deux composants biochimiques allergènes :

  • limonène (≤10%)

  • linalol (≤0,2%)

Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Précautions d'utilisation

Vigilance ! Du fait de son action oestrogen-like, l'huile essentielle de Fenouil Doux est contre-indiquée chez les femmes enceintes, les bébés et les jeunes enfants. Les utilisations en diffusion et inhalation sont à proscrire, et une dilution est nécessaire avant toute application cutanée pour les peaux sensibles. De plus, cette huile essentielle étant photosensibilisante, il ne faut pas s'exposer au soleil après une utilisation par voie cutanée. Enfin, cette huile essentielle est contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes et déconseillée aux hypothyroïdiens.

Utilisateurs autorisés

Adultes et Ados
Enfants - de 6 ans
Femmes enceintes & allaitantes
Bébés de - de 3 ans

Voies d'utilisation possibles

Voie cutanée
Voie orale
Inhalation
En diffusion

Risques d'utilisation

Photosensibilisante
Irritante pour les voies respiratoires
Neurotoxique
Oestrogen-like

Autres précautions

Avis médical

Ne pas utiliser l'huile essentielle de Fenouil Doux sur une longue durée sans avis médical.

Pour les enfants et bébés, il est possible d'utiliser cette huile essentielle sur avis médical.

Application cutanée

Pour les peaux sensibles, veillez à diluer l'huile essentielle de Fenouil Doux à 20% dans une huile végétale avant toute application (20% d'huile essentielle dans 80% d'huile végétale).

Contre-indications

Cette huile essentielle est formellement contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes.
Cette huile essentielle est déconseillée aux hypothyroïdiens.
A forte dose, l'huile essentielle de Fenouil Doux présente des effets narcotiques

Composants allergènes

L’huile essentielle de Fenouil Doux contient deux composants biochimiques allergènes :

  • limonène (≤10%)

  • linalol (≤0,2%)

Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

En cas d'allaitement difficile

Utilisation simple

Pour les femmes allaitantes. Par voie orale, 2 gouttes de Fenouil sur 1/4 de morceau de sucre, matin, midi et soir.

Attention : Pour les femmes allaitantes, l'utilisation par voie orale est autorisée sur avis médical seulement. Pensez donc à consulter un professionnel de santé (médecin et/ou pharmacien) avant tout prise ingérée.

Utilisation en synergie

Réservée aux femmes enceintes sur avis médical. 3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile d'olive avant les repas du matin et du midi :

  • 2 gouttes d'huile essentielle de Fenouil Doux
  • 1 goutte d'huile essentielle d'Anis Etoilé

Source : Baudoux, D. (2002). L'aromathérapie: se soigner par les huiles essentielles. Amyris. 

En cas d'ulcère digestif

Dès 6 ans & adultes. Par voie orale, 2 gouttes de Fenouil sur un comprimé neutre, matin, midi et soir.

Attention,  ne pas utiliser cette huile essentielle sur le long terme sans l'avis d'un thérapeute.

Contre aérophagie, ballonnements et flatulences

Utilisation simple

Dès 6 ans & adultes.

  • Par voie orale, prendre 1 goutte de Fenouil dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel, 3 fois par jour.
  • Par voie cutanée, diluer 1 volume d'huile essentielle de Fenouil dans 4 volumes d'huile végétale, à appliquer sur l'abdomen 3 fois par jour.

Fenouil Doux ou Cardamome ?

L'huile essentielle de Fenouil Doux sera efficace, mais si vous en avez sous la main, l'huile essentielle de Cardamome sera meilleure !

  • Par voie orale, 1 goutte de Cardamome dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel, 3 fois par jour.
  • Par voie cutanée, diluer 1 volume d'huile essentielle de Cardamome dans 4 volumes d'huile végétale, à appliquer sur l'abdomen 3 fois par jour.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. 2 gouttes du mélange avant le repas dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel :

  • 1 goutte d'huile essentielle de Basilic Exotique
  • 1 goutte d'huile essentielle de Cardamome
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Carvi
  • 1 goutte d'huile essentielle d'Estragon
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Fenouil Doux

Source : Baudoux, D. (2002). L'aromathérapie: se soigner par les huiles essentielles. Amyris. 


Contre la dyspepsie et la digestion difficile

Utilisation simple

Dès 6 ans & adultes.

  • Par voie cutanée, 1 goutte de Fenouil dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur le ventre, à la suite de chaque repas.
  • Par voie orale, 1 goutte de Fenouil sous la langue pure ou sur un support à la suite de chaque repas.

Fenouil Doux ou Basilic ?

L'huile essentielle de Fenouil Doux sera efficace, mais si vous en avez sous la main, l'huile essentielle de Basilic sera meilleure !

  • Par voie cutanée, 1 goutte de Basilic sur le ventre, à la suite de chaque repas.
  • Par voie orale, 1 goutte de Basilic sous la langue pure ou sur un support à la suite de chaque repas.

En soutien lors de la ménopause

Utilisation simple

Pour les femmes ménopausées. Par voie orale, 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive :

  • Avant la ménopause : 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle.
  • Après la ménopause : 3 fois par jour pendant 3 semaines, à renouveler en observant une pause d’une semaine avant de reprendre.

Fenouil Doux ou Sauge Sclarée ?

L'huile essentielle de Fenouil Doux sera efficace, mais si vous en avez sous la main, l'huile essentielle de Sauge Sclarée sera meilleure ! Par voie orale,  2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive :

  • Avant la ménopause : 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle.
  • Après la ménopause : 3 fois par jour pendant 3 semaines, à renouveler en observant une pause d’une semaine avant de reprendre.

En cas de dysménorrhées, aménorrhées ou oligoménorrhées

Utilisation simple

Adolescents & adultes. Par voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Fenouil Doux dans 4 gouttes d'huile végétale sur le bas ventre, 3 fois par jour, pendant 1 semaine avant le début des règles.

Fenouil Doux ou Sauge Sclarée ?

L'huile essentielle de Fenouil Doux sera efficace, mais si vous en avez sous la main, l'huile essentielle de Sauge Sclarée sera meilleure ! Par voie cutanée, 1 goutte de Sauge Sclairée dans 4 gouttes d'huile végétale sur le bas ventre, 3 fois par jour, pendant 1 semaine avant le début des règles.

Autres applications réputées du Fenouil Doux

L'huile essentielle de Fenouil Doux est utilisée en de très nombreuses occasions, notamment liées à ses propriétés anti-spasmodiques et antalgiques. Pour l'utilisation suivante elle sera efficace, mais sans être forcément la meilleure huile essentielle.

Colite

Fenouil Doux efficace, mais... il vaut mieux employer l'huile essentielle de Coriandre Graines contre la colite :

  • Par voie cutanée, 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le ventre après le repas.
  • Par voie orale, 1 à 2 gouttes sur un support neutre 2 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

Qu'est-ce qui rend le Fenouil Doux efficace ?

L'huile essentielle de Fenouil Doux est fortement concentrée en trans-anéthol, cétones, terpènes et phénols méthyl-éthers. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
  • Stimule l'allaitement +++: le trans-anéthol présent dans l'huile essentielle de Fenouil Doux mime l'action de l'oestrogène et favorise ainsi la production de lait maternel.
  • Soulage les troubles digestifs +++ : le trans-anéthol contenu dans cette huile essentielle stimule les sécrétions salivaires, gastriques, intestinales et pancréatiques, permettant ainsi une bonne digestion.
  • Tonique nerveuse, respiratoire et cardiaque +++ : les cétones et les terpènes de cette huile essentielle ont une activité stimulante sur les systèmes nerveux et cardiaque. De plus, la stimulation des glandes respiratoires par l'alpha pinène entraine immédiatement une sensation de dégagement des voies respiratoires.
  • Antispasmodique +++ :le trans-anéthol permet de lutter contre les spasmes musculaires digestifs ou respiratoires. Il calme les contractions involontaires.
  • Analgésique ++ (cétones et terpènes) : cette huile essentielle permet de calmer la douleur en agissant sur le processus de sa transmission .
  • Anti-inflammatoire ++ : les phénols méthyl-éthers contenus dans l'huile essentielle de Fenouil Doux modulent la réponse de l'organisme à une agression subie (inflammation) et calment les sensations de chaleur, et les rougeurs qui en découlent.

Et les propriétés secondaires suivantes :

  • Vermifuge
  • Laxative

Comment reconnaître une bonne huile essentielle de Fenouil Doux ?

Une bonne huile essentielle de Fenouil Doux doit avoir les caractéristiques suivantes. N'hésitez pas à les demander à votre marchand pour être sûr de la qualité de votre huile.

Caractéristiques botaniques
  • Nom latin : Foeniculum vulgare Miller var. dulce.
  • Famille Botanique : Apiacées
  • Partie distillée : graines
  • Pays d'origine: Égypte
Caractéristiques biochimiques
  • trans-anéthol : 66 à 80 %
  • fenchone : 2 à 17 %
  • limonène : ≤ 10 %
  • alpha-pinène: ≤ 10 %
Caractéristiques physiques
  • Densité à 20°C : 0,955 à 0,981
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,528 à 1,553
  • Pouvoir rotatoire à 20°C : +5° à +20°
  • Point éclair : +63°C
Caractéristiques organoleptiques
  • Aspect : liquide (cristallisation par abaissement de la température)
  • Couleur : incolore à jaune pâle
  • Odeur : anisée

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Bibliographie

Publication : Cabral, C. and al. (2017). Assessment of safe bioactive doses of Foeniculum vulgare Mill. essential oil from Portugal. Natural Product Research, 31(22), 2654–2659. https://doi.org/10.1080/14786419.2017.1292266

Publication : Ghasemi, V. and al. (2014). The Effect of Herbal Tea Containing Fennel Seed on Breast Milk Sufficiency Signs and Growth Parameters of Iranian Infants. Shiraz E-Medical Journal, 15(4), 1–5.

Publication : Rahimi, R., & Ardekani, M. R. S. (2012). Medicinal properties of Foeniculum vulgare Mill. in traditional Iranian medicine and modern phytotherapy. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19(1), 73–79. https://doi.org/10.1007/s11655-013-1327-0

Publication : Rahimikian, F. and al. (2017). Effect of Foeniculum vulgare Mill. (fennel) on menopausal symptoms in postmenopausal women. Menopause, 24(9), 1017–1021. https://doi.org/10.1097/gme.0000000000000881

Publication : Rezayat, S. M. and al. (2017). Foeniculum vulgare essential oil ameliorates acetic acid-induced colitis in rats through the inhibition of NF-kB pathway. Inflammopharmacology, 26(3), 851–859. https://doi.org/10.1007/s10787-017-0409-1

Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.

Ouvrage : Baudoux, D. (2008). L'aromathérapie: se soigner par les huiles essentielles. Editions Amyris.

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