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Une infusion à base de Tilleul et de Verveine pour le sommeil, ainsi que d'Eucalyptus.
- Composée d’ingrédients BIO.
- Utilisée pour favoriser le sommeil.
- Conditionnée dans un étui en carton recyclable provenant de sources durables.
- De meilleure qualité grâce à des plantes coupées moins finement.
Produit en France par :
Nat & Form® marque bretonne fondée en 1996 à Ploemeur et spécialisée depuis plus de 20 ans dans la fabrication de compléments alimentaires.
Ingrédients : Feuilles d'Eucalyptus BIO, aubier de Tilleul BIO, feuilles de Verveine BIO
Caractéristiques du produit :
- Conseils d'utilisation : Verser 1 à 2 cuillère(s) à soupe de plantes dans une eau frémissante et laisser infuser pendant 3 à 10 minutes.
- Stockage : À conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
- Bienfaits sur : Sommeil
Ce produit possède ces labels :
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La tisane sommeil bio Nat & Form associe trois plantes dans un mélange pensé pour accompagner la fin de journée : l'eucalyptus, l'aubier de tilleul et la verveine, toutes trois issues de l'agriculture biologique. Le tilleul et la verveine sont traditionnellement reconnus pour favoriser un sommeil de meilleure qualité et aider à diminuer la tension nerveuse, tandis que l'eucalyptus apporte une note fraîche et contribue au confort respiratoire. Conditionnée en vrac dans un étui de 80 g en carton recyclé, cette infusion bio est certifiée par Ecocert (FR-BIO-01), sans additifs et fabriquée en France.
Que contient cette tisane sommeil bio Nat & Form ?
Le mélange repose sur trois plantes en proportions quasi égales : 27 g de feuilles d'eucalyptus bio, 27 g d'aubier de tilleul bio et 26 g de feuilles de verveine bio pour 80 g au total. C'est une formule courte, sans arômes ajoutés ni excipients. Le format vrac signifie que les plantes sont coupées moins finement que dans un sachet, ce qui préserve mieux les composés aromatiques et les principes actifs.
Un point mérite d'être souligné : c'est l'aubier de tilleul qui est utilisé ici, et non les bractées que l'on retrouve dans les tisanes de tilleul classiques. L'aubier correspond à la partie tendre située sous l'écorce de l'arbre. Il possède un profil de goût légèrement différent, plus doux et boisé, tout en conservant les propriétés apaisantes traditionnellement attribuées au tilleul.
Tilleul, verveine, eucalyptus : pourquoi ce trio dans une tisane pour le sommeil ?
Les rôles sont répartis clairement dans cette formule. Le tilleul (Tilia spp.) et la verveine (Aloysia citriodora) portent l'action sur le sommeil et la relaxation, tandis que l'eucalyptus (Eucalyptus globulus) apporte une dimension respiratoire et aromatique.
Le tilleul est l'une des plantes les plus anciennement utilisées en Europe pour favoriser la détente du soir. Sous forme d'aubier ou de bractées, il est traditionnellement employé pour diminuer l'irritabilité, la tension et la nervosité, et contribue à un sommeil de meilleure qualité. C'est la plante de fond du mélange, celle qui donne sa vocation à cette tisane.
La verveine odorante, originaire du Chili et introduite en Europe, est traditionnellement utilisée pour aider à trouver un meilleur sommeil et pour diminuer la tension nerveuse et l'irritabilité. Ses feuilles très parfumées apportent aussi l'essentiel du caractère citronné de l'infusion. Le fabricant indique un usage traditionnel de la verveine à hauteur de 2,5 à 5 g par jour en infusion.
L'eucalyptus, quant à lui, n'est pas une plante du sommeil à proprement parler. Il est plutôt reconnu pour ses bienfaits sur les voies respiratoires et pour aider à calmer la gorge. Sa présence dans ce mélange a une double logique : il apporte une note fraîche et camphrée qui structure le goût de l'infusion, et il contribue au confort respiratoire - un atout appréciable quand un nez encombré perturbe l'endormissement.
Comment préparer cette tisane sommeil bio ?
En pratique : versez 1 à 2 cuillères à soupe du mélange dans une tasse, puis ajoutez de l'eau frémissante (environ 90 °C). Laissez infuser 3 à 10 minutes selon l'intensité souhaitée, puis filtrez. Pour favoriser l'endormissement, consommez votre tisane environ 30 minutes avant le coucher. Elle peut aussi se préparer en version glacée pour les soirées d'été : préparez l'infusion à chaud, laissez-la refroidir et placez-la au réfrigérateur. Consommez-la dans les 24 heures.
La présence d'eucalyptus donne à cette tisane un profil aromatique assez distinct des mélanges classiques tilleul-verveine. Si vous trouvez la note camphrée trop marquée avec 2 cuillères à soupe, commencez par une seule et ajustez. Le temps d'infusion joue aussi beaucoup : 3 minutes donneront une tisane légère et aromatique, 10 minutes une infusion plus chargée et plus amère.
Aucune caféine ni théine dans ce mélange - c'est une infusion de plantes, pas un thé. Vous pouvez la consommer sereinement le soir sans craindre un effet stimulant. L'étui de 80 g permet de préparer environ 30 à 40 tasses selon le dosage choisi.
Précautions d'emploi de cette tisane sommeil bio
Cette tisane convient à la plupart des adultes dans le cadre d'une consommation raisonnable. Quelques points à garder en tête néanmoins.
Précautions :
- Du fait de sa teneur en eucalyptus, cette tisane est déconseillée aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes, sauf avis médical.
- En raison de l'effet sédatif du tilleul et de la verveine, cette tisane peut accentuer l'action de certains médicaments : somnifères, anxiolytiques, antidépresseurs. Si vous suivez un traitement agissant sur le système nerveux, demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien.
- L'eucalyptus peut interagir avec certains médicaments métabolisés par le foie. En cas de traitement médicamenteux au long cours, un avis médical est recommandé.
- Conservez le mélange dans un endroit sec, ventilé et à l'abri de la lumière et de l'humidité pour préserver la qualité des plantes.
Comme pour toute tisane consommée régulièrement, il est raisonnable de faire des pauses - par exemple une semaine d'arrêt toutes les trois à quatre semaines de consommation quotidienne. Cela permet d'éviter une accoutumance aux effets relaxants et de maintenir l'efficacité ressentie sur le long terme.
Nat & Form, le laboratoire breton derrière cette tisane
Nat & Form est une entreprise fondée en 1996 par Elisabeth Macé à Ploemeur, en Bretagne. D'abord connue sous le nom d'Atlantic Nature, elle s'est positionnée comme un acteur majeur de la phytothérapie écoresponsable en France, avec plus de 900 produits distribués en pharmacies, parapharmacies et magasins bio. L'équipe de 72 salariés travaille autour de quatre engagements : qualité des ingrédients, expertise des plantes, accessibilité des prix et réduction de l'impact environnemental. Pour ses tisanes en vrac, Nat & Form sélectionne des plantes bio coupées moins finement que dans les sachets, dans des étuis en carton fabriqués à partir de fibres vierges recyclables, imprimés avec des encres sans solvant.