Valériane bio (extrait aqueux) Valeriana officinalis - 200 gélules végétales de 250 mg

Ces gélules de valériane bio Herbes et Plantes renferment un extrait aqueux de racines de Valeriana officinalis dans une enveloppe 100 % végétale en HPMC. L'extrait aqueux concentre les composés actifs de la racine — acides valéréniques, valépotriates, sesquiterpènes — à un niveau supérieur à celui d'une simple poudre de plante. Pour 3 gélules, l'apport est de 750 mg d'extrait aqueux. La valériane, surnommée « herbe aux chats » pour l'attraction qu'exerce son odeur sur les félins, est l'une des plantes de référence en phytothérapie du sommeil. Fabriquées et conditionnées en France, certifiées bio et véganes, ces 200 gélules couvrent 66 à 100 jours de cure.

Que contiennent ces gélules de valériane bio ?

Pour trois gélules (dose journalière maximale), la formule apporte 750 mg d'extrait aqueux de racines de valériane biologique, dans une enveloppe en HPMC (hydroxypropylméthylcellulose) avec de la maltodextrine biologique (agent de charge) et du talc (antiagglomérant). L'utilisation d'un extrait aqueux — et non d'une simple poudre de plante — est une spécificité de la gamme valériane Herbes et Plantes : les racines sont extraites par l'eau, puis la solution est séchée pour obtenir une poudre concentrée en acide valérénique.

Comparées aux comprimés de la même marque (1 200 mg d'extrait pour 3 unités), les gélules apportent un dosage plus modéré (750 mg). Ce dosage plus léger peut convenir aux personnes sensibles ou à celles qui débutent la valériane. Si vous recherchez un dosage plus élevé, les comprimés offrent 60 % d'extrait en plus par prise. L'enveloppe HPMC a aussi l'avantage de masquer en grande partie l'odeur caractéristique de la racine — un confort non négligeable avec la valériane.

Gélules de valériane bio : quels bienfaits ?

La valériane (Valeriana officinalis) est utilisée depuis l'Antiquité gréco-romaine pour ses propriétés sédatives et relaxantes. L'EMA reconnaît son usage traditionnel pour aider à soulager les tensions nerveuses légères et les troubles du sommeil. Elle agit principalement sur le système GABAergique du système nerveux central, ce qui explique son effet calmant sans les inconvénients des somnifères de synthèse : pas de dépendance, pas de somnolence résiduelle importante, préservation du cycle naturel du sommeil.

La valériane est traditionnellement utilisée pour favoriser l'endormissement, contribuer à la qualité du sommeil et soutenir la relaxation en cas de nervosité passagère. Elle est souvent associée à d'autres plantes du sommeil comme la passiflore, le houblon ou la mélisse pour un effet synergique.

Comment prendre ces gélules de valériane bio ?

Le fabricant recommande 2 à 3 gélules par jour, avec un grand verre d'eau. Pour le sommeil, prenez la dose le soir, 30 à 60 minutes avant le coucher.

Précautions d'emploi de la valériane

Herbes et Plantes : des gélules végétales de valériane bio fabriquées en France

Herbes et Plantes, fabricant français installé à Magescq dans les Landes, est certifié Ecocert pour ses compléments alimentaires biologiques. Le choix d'un extrait aqueux plutôt que d'une poudre de plante brute permet de proposer un produit plus concentré en composés actifs. Les gélules sont conditionnées dans un pilulier recyclable en PEHD, et l'entreprise fonctionne en autonomie électrique grâce à ses panneaux solaires.