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Si l'huile essentielle de Menthe Poivrée doit absolument être utilisée localement, l'hydrolat est en revanche beaucoup plus facile d'utilisation. Il apporte toute sa fraîcheur en période estivale et conserve les propriétés digestives et antalgiques de la plante pour soulager toutes les petites douleurs du quotidien, mais aussi pour tonifier vos jambes ou votre teint. Nom latin : Mentha piperita L. var piperita. Partie distillée : sommités
Cet article a été mis à jour le 06/01/2023
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Qui peut l'utiliser ?
En raison de la présence de cétones terpéniques (menthone), cet hydrolat ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants de moins de 3 ans.
Propriétés principales
-
digestif :
le menthol est antispasmodique, il agit sur le système digestif en diminuant les spasmes musculaires responsables des nausées, des ballonnements et du mal des transports. L'hydrolat permet également de réduire les gaz intestinaux.
-
rafraîchissant :
comme la plante dont il est issu, l'hydrolat de Menthe Poivrée est très rafraîchissant. Il permet de lutter contre les bouffées de chaleur et de calmer les brûlures du soleil. Il régule également la transpiration excessive. Il est donc indispensable en été !
-
circulatoire :
l'hydrolat de Menthe Poivrée stimule la circulation veineuse et lymphatique. Il permet de lutter contre les problèmes de circulation comme les varices, les jambes lourdes ou les hémorroïdes.
-
antalgique :
l'hydrolat de Menthe Poivrée calme les démangeaisons causées par les piqûres ou les boutons de varicelle par exemple. Son action antalgique lui permet également de soulager les brûlures, les migraines ou le zona.
-
astringent, purifiant :
en cas de peau à problèmes, la Menthe Poivrée est l'hydrolat le plus adapté. Il purifie les peaux grasses et acnéiques, calme les boutons inflammés et resserre les pores.
-
tonique cutané :
en stimulant la circulation sanguine, l'hydrolat de Menthe Poivrée permet une meilleure irrigation de la peau, et lui redonne de l'éclat.
Pour Rafraîchir
Efficacité : ++++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, mettre 2 cuillères à soupe dans 1,5L d’eau, à vaporiser sur le corps.
Pour la Mauvaise haleine
Efficacité : ++++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie orale, prendre 1 cuillère à café dans un verre d’eau en bain de bouche après les repas ou en vaporisation dans la bouche.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Par voie orale, mélanger dans un verre d’eau, à utiliser en gargarismes :
- 1 cuillère à café d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 1 cuillère à café d'hydrolat de Laurier Noble
Source : Faucon M. (2018). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale : les hydrolats. Sang de la Terre.
En cas de Migraine
Efficacité : ++++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, en compresse sur le front ou en vaporisation sur les tempes et le front.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, appliquer sur le front et les tempes, en compresse :
- 1 volume d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 1 volume d'hydrolat de Camomille Noble
Source : Faucon M. (2018). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale : les hydrolats. Sang de la Terre.
Contre le Zona
Efficacité : ++++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, vaporiser l'hydrolat de Menthe Poivrée, ou imbiber une compresse à appliquer sur la zone touchée.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, vaporiser le mélange plusieurs fois par jour et appliquer en traitement de fond des huiles essentielles :
- 50 mL d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 50 mL d'hydrolat de Camomille Matricaire
Source : Zahalka, J. P. (2017). Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales: 100 pathologies traitées. -: Dauphin.
En cas de Nausée, Ballonnements, Digestion difficile, Troubles digestifs
Efficacité : +++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie orale, boire 1 cuillère à café d'hydrolat de Menthe Poivrée dans un verre d’eau, après les principaux repas.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Par voie orale, boire dans un verre d’eau, avant les repas ou en cas de ballonnements douloureux :
- 1 cuillère à café d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 1 cuillère à café d'hydrolat de Basilic
Source : Faucon M. (2018). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale : les hydrolats. Sang de la Terre.
Contre l' Eczéma, Urticaire
Efficacité : +++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, vaporiser l'hydrolat de Menthe Poivrée, ou imbiber une compresse à appliquer sur la zone touchée.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, appliquer en compresse ou en vaporisation sur la zone touchée 2 à 3 fois par jour :
- 2 cuillères à soupe d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 2 cuillères à soupe d'hydrolat d’Achillée Millefeuille
- 2 cuillères à soupe d’hydrolat de Lavande Officinale
Source : Zahalka, J. P. (2017). Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales: 100 pathologies traitées. -: Dauphin.
Contre l' Acné, Peau grasse
Efficacité : +++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, vaporiser l'hydrolat de Menthe Poivrée sur le visage, ou imbiber une compresse à appliquer sur la zone touchée.
Pour lutter contre les Bouffées de chaleur, Transpiration
Efficacité : +++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, vaporiser l’hydrolat directement sur la peau.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Appliquer le mélange suivant sous les aisselles après lavage et en parallèle diluer le mélange dans un verre d'eau à boire après les principaux repas, voire avant le coucher.
- 1 volume d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 1 volume d'hydrolat de Sauge Officinale
Source : Faucon M. (2018). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale : les hydrolats. Sang de la Terre.
En cas de Varices, Jambes lourdes
Efficacité : +++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, en vaporisation sur les zones touchées ou en compresse imbibée.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Ajouter 2 cuillères à soupe du mélange dans 1 L d'eau à boire dans la journée, 3 semaines par mois. En parallèle, verser le mélange dans un flacon pulvérisateur à conserver au frais et vaporiser sur les jambes plusieurs fois par jour.
- 200 mL d'hydrolat d'Hamamélis
- 200 mL d'hydrolat de Cyprès
- 100 mL d'hydrolat de Camomille Matricaire
- 100 mL d'hydrolat de Menthe Poivrée
Source : Zahalka, J. P. (2017). Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales. Dauphin.
Pour l' Hygiène buccale
Efficacité : +++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie orale, prendre 1 cuillère à café dans un verre d’eau en bain de bouche après les repas ou en vaporisation dans la bouche.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Par voie orale, mélanger dans un verre d’eau, à utiliser en gargarismes :
- 100 mL d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 100 mL d'hydrolat de Laurier Noble
- 100 mL d'hydrolat de Sauge
Source : Zahalka, J. P. (2017). Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales. Dauphin.
Pour la Peau terne
Efficacité : ++
Utilisation simple
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, vaporiser l’hydrolat de Menthe Poivrée sur le visage.
Utilisation en synergie
A partir de 3 ans. Par voie cutanée, vaporiser sur le visage, le matin :
- 1 volume d'hydrolat de Menthe Poivrée
- 1 volume d'hydrolat de Verveine Citronnée
Source : Faucon M. (2018). Traité d'aromathérapie scientifique et médicale : les hydrolats. Sang de la Terre.
En cas de Cirrhose
Efficacité : ++
Utilisation simple
Pour adultes et adolescents. Par voie orale, prendre 1 cuillère à soupe par jour pendant 3 à 7 jours puis 2 cuillères à soupe pendant 2 semaines.
Caractéristiques et composition
Caractéristiques cosmétiques
- Type de cheveux : gras, cuir chevelu irrité.
- Type de peaux : irritée, grasse, acnéique, terne, mixte.
Molécules principales
- menthol
- menthone
- isomenthone
Caractéristiques organoleptiques
- Aspect : liquide mobile
- Couleur : incolore à blanchâtre
- Odeur : fraîche, mentholée.
- Goût : fort, frais, mentholé.
- PH : 4.5 à 6.3
Caractéristiques botaniques
- Nom latin : Mentha piperita L.
- Famille botanique : Lamiacées
- Partie distillée : sommités
- Pays d'origine : France métropolitaine.
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Bibliographie
Publication : Mutluay Yayla, E., Izgu, N., Ozdemir, L., Aslan Erdem, S., & Kartal, M. (2016). Sage tea–thyme–peppermint hydrosol oral rinse reduces chemotherapy-induced oral mucositis: A randomized controlled pilot study. Complementary Therapies In Medicine, 27, 58-64. doi: 10.1016/j.ctim.2016.05.010
Publication : Verma, R., Pandey, V., Padalia, R., Saikia, D., & Krishna, B. (2011). Chemical Composition and Antimicrobial Potential of Aqueous Distillate Volatiles of Indian Peppermint (Mentha piperita) and Spearmint (Mentha spicata). Journal Of Herbs, Spices & Medicinal Plants, 17(3), 258-267. doi: 10.1080/10496475.2011.591519
Ouvrage : Dalmas, P. (2012). Guide des eaux florales et hydrolats. Paris: Éd. Médicis.
Ouvrage : Zahalka, J. P. (2017). Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales: 100 pathologies traitées. -: Dauphin.
Ouvrage : Faucon, M., & Canac, P. (2018). Traité d'Aromathérapie scientifique et médicale, les hydrolats (1st ed.). Paris: Éd. Sang de la Terre.