Le Yuzu est un agrume hybride entre une mandarine et un citron vert chinois, principalement consommé au Japon et dans les pays Asiatiques, et de plus en plus apprécié aujourd'hui en Occident. Outre son utilisation en cuisine et parfumerie, l'huile essentielle de Yuzu est très efficace pour rééquilibrer le système nerveux grâce à ses propriétés calmantes et relaxantes. De la même manière que les autres agrumes, son odeur et sa constitution en font un produit idéal pour apaiser vos émotions, et également pour favoriser la digestion. Nom latin : Citrus junos L. Partie utilisée : zestes

Précautions d'utilisation

L'huile essentielle de Yuzu est réservée à l'adulte et à l'enfant de plus de 3 ans. Elle est à utiliser sur une courte durée. Elle peut être irritante pure sur la peau, toujours l'utiliser diluée entre 10 et 30 %. Les personnes asthmatiques, épileptiques doivent demander un avis médical avant utilisation.

Utilisateurs autorisés

Adultes et Ados Adultes et Ados
Enfants de moins de 6 ans Enfants de moins de 6 ans
Femmes enceintes & allaitantes Femmes enceintes & allaitantes
Bébés de moins de 3 ans Bébés de moins de 3 ans

Voies d'utilisation possibles

En inhalation En inhalation
Voie cutanée Voie cutanée
Voie orale Voie orale
En diffusion En diffusion

Risques d'utilisation

Non Allergisante Allergisante
Non Irritante pour la peau Irritante pour la peau
Non Dermocaustique à l'état pur Dermocaustique à l'état pur

Autres précautions

Application cutanée

L'huile essentielle de Yuzu doit être diluée pour une utilisation sur la peau : diluer la entre 10 à 30 % dans une huile végétale.

En ingestion

L'huile essentielle de Yuzu peut s'utiliser pure, par voie orale, en cas de troubles digestifs. Demandez l'avis d'un médecin si les troubles sont persistants.

Contre-indications

L’huile essentielle de Yuzu ne doit pas être utilisée par les personnes sensibles aux réactions allergiques. Veillez à faire un test allergique au pli du coude avant toute utilisation. Pour les personnes asthmatiques, épileptiques, demander un avis médical avant utilisation.

Cette huile essentielle est à utiliser sur une courte durée et à faible dose.

Composants allergènes

L’huile essentielle de Yuzu contient plusieurs composants biochimiques allergènes :

  • limonène (75 à 81 %) ;
  • linalol (≤ 2 %).

Note : Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Propriétés de l'huile essentielle d'Yuzu

L'huile essentielle de Yuzu est fortement concentrée en limonène, terpinène et linalol. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :

  • calmant, apaisant, relaxant ++++ (linalol, limonène) :

    l'huile essentielle de Yuzu est rééquilibrante nerveuse grâce à sa constitution riche en limonène et linalol qui lui confèrent des propriétés calmantes et relaxantes. En bain, diffusion ou massage, laissez vous porter par la quiétude qu'il procure.

  • tonique digestif, cholagogue ++ :

    les monoterpènes, constituants majoritaires de l'huile essentielle de Yuzu, sont cholagogues et vont stimuler et favoriser la digestion.

  • antiseptique ++ (linalol) :

    le linalol possède des propriétés anti-infectieuses à large spectre et va assainir l'environnement où il se trouve. De plus, son acidité d'agrume en fait un ennemi de bon nombre de germes.

En cas d' Angoisse, Anxiété, Stress

Efficacité : +++

Utilisation simple

Dès 3 ans.

  • Voie cutanée, 1 goutte d'huile essentielle de Yuzu dans 4 d'huile végétale, sur la face interne des poignets, et respirer profondément.
  • Diffusion, verser le nombre de gouttes d'huile essentielle de Yuzu indiqué sur la notice de votre diffuseur. Diffuser par plage de 30 minutes maximum.
  • Dans le bain, verser 5-6 gouttes d'huile essentielle de Yuzu dans du sel d'Epsom pour vous délasser agréablement.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. Appliquez 3 gouttes de cette synergie sur le plexus solaire et 3 gouttes sur la face interne des poignets, 2 à 3 fois par jour :

  • 90 gouttes d'huile essentielle de Yuzu
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Néroli
  • 6 mL d'huile végétale de Noyaux d'Abricot


Source : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie. Dunod, 510.

Yuzu ou Petit Grain Bigarade ?

L'huile essentielle de Yuzu est calmante er relaxante grâce à sa richesse en limonène, mais il est tout aussi intéressant d'utiliser l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade en cas de stress : 1 goutte pure sur les poignets à inhaler profondément, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. Faire une semaine de pause après trois semaines d'utilisation.

En cas de Troubles du sommeil, Insomnie

Efficacité : +++

Utilisation simple

Dès 3 ans. Par voie cutanée, 2 gouttes d'huile essentielle de Yuzu dans 3 gouttes d'huile végétale, en massage sur le plexus solaire et la voûte plantaire, le soir avant de dormir.

Utilisation en synergie

Réservée aux + de 6 ans. Appliquez 3 à 4 gouttes de cette synergie sur le plexus solaire avant d'aller vous coucher :

  • 30 gouttes d'huile essentielle de Yuzu
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie
  • 15 gouttes d'huile essentielle d'Angélique
  • 7,5 mL d'huile végétale de Noyaux d'Abricot

Source : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie. Dunod, 117.

Yuzu ou Camomille Romaine ?

Le Yuzu est un rééquilibrant nerveux qui apaise et favorise le sommeil. Toutefois, l'huile essentielle de Camomille Romaine est plus adaptée contre les troubles du sommeil : en diffusion par exemple, 10 minutes avant l’heure du coucher ou par voie cutanée, 1 goutte diluée dans 4 gouttes d’huile végétale, en massage sur le plexus solaire et/ou la plante des pieds.

Pour Assainir l'air

Efficacité : +++

Utilisation simple

Dès 3 ans.  En diffusion, verser le nombre de gouttes d'huile essentielle de Yuzu indiqué sur la notice de votre diffuseur. Diffuser par plage de 30 minutes maximum.

Yuzu ou Pamplemousse ?

Le Yuzu est un agrume dont l'huile essentielle possède d'importantes propriétés anti-infectieuse et assainissante de l'environnement. Profitez-en en diffusion, tout comme de l'huile essentielle de Pamplemousse qui est idéale afin d'assainir l'air.

En cas de Dyspepsie, Digestion difficile

Efficacité : +++

Utilisation simple

Dès 3 ans.

  • Voie cutanée, 2 gouttes d'huile essentielle de Yuzu dans 3 gouttes d'huile végétale, en massage sur le plexus digestif.
  • Voie orale, 2 gouttes pures sur un sucre, un comprimé neutre ou une cuillère de miel, à la fin du repas.

Comment reconnaître une bonne huile essentielle d'Yuzu ?

Caractéristiques botaniques
  • Nom Latin : Citrus x junos
  • Famille botanique : Rutacées
  • Partie utilisée : zestes
  • Pays d'origine : Chine, Japon.
Caractéristiques physiques
  • Densité à 20°C : 0.840 à 0.860
  • Indice de réfraction à 20°C :
  • Pouvoir rotatoire à 20°C :
  • Point éclair : 49
Caractéristiques organoleptiques
  • Aspect : liquide mobile limpide
  • Couleur : incolore à jaune
  • Odeur : acidulée, agrume, pétillante, profonde, subtile.
Caractéristiques biochimiques
  • limonène : 75 à 81 %
  • linalol : 1 à 2 %
  • myrcène : 1 à 2 %
  • γ-terpinène : 8 à 10 %
  • α-phellandrène : 1 à 2 %

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Bibliographie

Publication : Matsumoto, T., Asakura, H., & Hayashi, T. (2014). Effects of Olfactory Stimulation from the Fragrance of the Japanese Citrus Fruit Yuzu (Citrus junos Sieb. ex Tanaka) on Mood States and Salivary Chromogranin A as an Endocrinologic Stress Marker. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(6), 500–506. https://doi.org/10.1089/acm.2013.0425

Publication : Zang, L., Shimada, Y., Kawajiri, J., Tanaka, T., & Nishimura, N. (2014). Effects of Yuzu (Citrus junos Siebold ex Tanaka) peel on the diet-induced obesity in a zebrafish model. Journal of Functional Foods, 10, 499–510. https://doi.org/10.1016/j.jff.2014.08.002

Publication : Matsumoto, T., Kimura, T., & Hayashi, T. (2017). Does Japanese Citrus Fruit Yuzu (Citrus junos Sieb. ex Tanaka) Fragrance Have Lavender-Like Therapeutic Effects That Alleviate Premenstrual Emotional Symptoms? A Single-Blind Randomized Crossover Study. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 23(6), 461–470. https://doi.org/10.1089/acm.2016.0328

Publication : Kim, S. H. and al. (2014). Citrus junos Tanaka peel extract attenuates experimental colitis and inhibits tumour growth in a mouse xenograft model. Journal of Functional Foods, 8, 301–308. https://doi.org/10.1016/j.jff.2014.03.024

Ouvrage : de la Charie, T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles. Pourquoi et comment ça marche ? Editions du Rocher.

Ouvrage : Baudoux, D. (2017). Aromathérapie. Dunod.

Ouvrage : Franchomme, P., Jollois, R., & Pénoël, D. (1990). L'aromathérapie exactement : encyclopédie de l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles : fondements, démonstration, illustration et applications d'une science médicale naturelle. France: R. Jollo

Ouvrage : Zahalka, J. (2017). Dictionnaire complet d'aromathérapie. Editions du Dauphin.

À propos de ces conseils

Cet article d'aromathérapie a été rédigé par Théophane de la Charie, auteur du livre "Se soigner par les huiles essentielles", accompagné d'une équipe pluridisciplinaire composée de pharmaciens, de biochimistes et d'agronomes. 

La Compagnie des Sens et ses équipes n'encouragent pas l'automédication. Les informations et conseils délivrés sont issus d'une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif, ou pour proposer des pistes de réflexion : ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, et ne peuvent engager la responsabilité de la Compagnie des Sens.