Quels aliments aident à garder les dents blanches et saines ?

Et si on vous dit qu’en mangeant, vous pouvez aider à garder vos dents blanches et saines? Magie ? Je ne pense pas… En effet, il est vrai que certains composants ont des propriétés naturelles qui vont non seulement garder vos dents blanches mais surtout saines car il ne faut pas oublier que ces deux critères sont intimement liés. Ne vous méprenez pas, il ne faut pas croire que ce sont des produits qu’on risque de manger une fois par an, car c’est notre période « esprit sain dans un corps sain » (période qui coïncide généralement avec l’été, hasard ?). Ainsi, plusieurs aliments présentent des ingrédients bénéfiques pour les dents, ils sont courants, pas chers et, surtout, délicieux !! Miaaaam !

On récapitule : on nous demande de manger des produits délicieux pour garder les dents saines et blanches ? C’est le paradis !!

En savoir plus sur les dents blanches

  1. Avoir les dents blanches grâce aux huiles essentielles
  2. Quels aliments pour avoir de belles dents ?
  3. Tous nos conseils pour garder les dents blanches

Le thé vert

Le thé est généralement déconseillé, le thé vert est plus accepté mais il ne faut pas en abuser non plus. Ce dernier contient des substances naturelles qui aident à lutter contre la coloration des dents : les tanins. Ils agissent comme des boucliers face aux bactéries pour éviter qu’elles ne se collent aux dents. En outre, d’autres composants du thé vert (les polyphénols) réduisent l’acidité de la bouche et limitent ainsi le développement des bactéries, ce qui permet d’éviter la mauvaise haleine.

Le chocolat noir

On remarque souvent que le chocolat noir a un goût amer non ? C’est justement le composant qui donne ce goût qui permet de durcir l’émail des dents : la théobromine. Le chocolat noir est efficace pour aider les dents à être moins sujettes à la décoloration et aussi pour empêcher l’apparition de tâches.

ATTENTION : on parle bien de chocolat NOIR et non au lait. Ce dernier est déconseillé à plusieurs niveaux (mais c’est un autre sujet !)

Le fromage

Grâce au fromage, le pH augmente dans la bouche, la rendant moins acide. Ainsi, il y a diminution de l’érosion de l’émail et de la décoloration des dents. De plus, les produits laitiers sont pleins de calcium qui renforce les dents. 

Graines, noix, pommes et poires

Ce sont des nettoyants naturels des dents, puisque dans le processus d’ingurgitation, le fait de les mordre retire tout ce qui pourrait s’accrocher à l’émail. 

Par exemple, les pommes renforcent les gencives donc le risque de déchaussement est limité. Les pommes et les poires contiennent beaucoup d’eau ce qui augmente la production de salive et donc permet de limiter l’apparition des caries. 

Les fraises

Notez bien que ce ne sont pas tous les fruits rouges qui sont conseillés, uniquement les fraises. Ces dernières contiennent une enzyme qui nettoie les tâches sur les dents. Que demander de plus ? Un goût frais, bon et sucré qui agit sainement sur nos dents ! Parfait !

Astuce : Des fraises écrasées et mélangées à du bicarbonate de soude crée un produit de blanchissement naturel.

Fromage, fraises, chocolat… Il faut avouer qu’on n’a pas été très sévère dans nos conseils. Il est donc possible de manger certains aliments sans culpabiliser à 100%, youpi !! Il faut être conscient que plusieurs produits sont naturellement bénéfiques pour notre corps. 
Néanmoins, il est évident que si vous abusez du chocolat noir, vous ne serez pas immunisé contre les caries, donc il ne faut pas abuser de ses aliments non plus. De plus, une bonne hygiène dentaire quotidienne reste indispensable pour garder notre beau sourire ! 

Et n’oubliez pas, souriez à la vie et elle vous sourira en retour ! 

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