Lithothamne - Gélules

Les gélules de lithothamne Nat&Form apportent 1600 mg de poudre de thalle de lithothamne par prise journalière, soit 520 mg de calcium — ce qui couvre 65 % des Valeurs Nutritionnelles de Référence. Le lithothamne est une petite algue rouge calcaire de l'Atlantique Nord, naturellement riche en calcium et en oligo-éléments, utilisée depuis longtemps pour sa contribution au maintien d'une ossature normale. Ces gélules de lithothamne sont fabriquées en France, sans additifs, à partir d'une algue d'origine Atlantique Nord.

Pourquoi prendre des gélules de lithothamne ?

Le lithothamne (Phymatolithon calcareum, aussi classé sous Lithothamnium calcareum) est une algue rouge de la famille des Corallinacées qui pousse entre 10 et 30 mètres de profondeur dans les eaux froides de l'Atlantique Nord : au large de la Bretagne, de la Cornouaille, de l'Irlande et de l'Islande. Sa particularité est de cristalliser sur son thalle les minéraux dissous dans l'eau de mer, principalement le calcium sous forme de carbonate. Cette capacité d'accumulation naturelle en fait une source de calcium d'origine marine particulièrement concentrée : le lithothamne contient entre 25 et 34 % de calcium selon les récoltes, accompagné de magnésium, de fer, de zinc et d'une soixantaine d'autres oligo-éléments à l'état de traces.

L'intérêt principal du lithothamne en complément alimentaire repose sur son apport en calcium. Ce minéral est nécessaire au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale. Il contribue également à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal des enzymes digestives et à une coagulation sanguine normale. L'ANSES estime les besoins journaliers en calcium à 950 mg pour les adultes de plus de 25 ans et à 1000 mg pour les moins de 25 ans. Avec 520 mg de calcium par dose journalière, ces gélules couvrent donc environ les deux tiers de ces apports de référence — le reste devant être apporté par l'alimentation courante (produits laitiers, eaux minérales calciques, légumes verts).

Composition des gélules de lithothamne Nat&Form

La formule est directe : de la poudre de thalle de lithothamne et une enveloppe en gélatine bovine. Aucun excipient, aucun antiagglomérant, aucun conservateur. C'est la philosophie de la gamme écoresponsable de Nat&Form : des formulations courtes où l'actif principal occupe la quasi-totalité de la gélule.

Deux points à noter. D'abord, l'enveloppe est en gélatine bovine, ce qui exclut ce produit pour les personnes végétariennes ou vegan. Ensuite, le lithothamne étant une algue marine, des traces de poissons, mollusques ou crustacés peuvent être présentes : un point de vigilance pour les personnes allergiques aux fruits de mer.

Comment prendre les gélules de lithothamne ?

Nat&Form recommande 4 gélules par jour, à avaler avec un grand verre d'eau au milieu des repas. La prise au cours du repas est pertinente car l'acidité gastrique stimulée par la digestion favorise la solubilisation du carbonate de calcium et donc son absorption. La boîte de 60 gélules couvre 15 jours de cure. Pour une supplémentation prolongée — par exemple dans le cadre d'un soutien à la densité osseuse chez les femmes ménopausées ou les personnes âgées — il est recommandé de consulter un professionnel de santé afin de définir une durée et un dosage adaptés à vos besoins réels en calcium.

Le lithothamne se combine bien avec la vitamine D, qui facilite l'absorption intestinale du calcium. Si votre apport en vitamine D est faible (exposition solaire limitée, saison hivernale), une supplémentation conjointe peut être envisagée sur conseil médical. Le magnésium, naturellement présent dans le lithothamne en petite quantité, participe également à la fixation du calcium sur l'os.

Précautions et contre-indications du lithothamne

Le lithothamne est généralement bien toléré. Aucun effet secondaire majeur n'a été rapporté aux doses recommandées. Quelques précautions spécifiques méritent cependant d'être connues avant de commencer une cure.

Un complément alimentaire ne se substitue pas à un traitement médical, ni à une alimentation variée et équilibrée. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Qui fabrique ces gélules de lithothamne ?

Ces gélules sont fabriquées par Atlantic Nature, un laboratoire breton fondé à Ploemeur en 1996, qui commercialise ses produits sous la marque Nat&Form. Avec plus de 900 références en pharmacies, parapharmacies et magasins bio, Atlantic Nature s'est imposé comme un acteur majeur de la phytothérapie écoresponsable en France. Leurs gélules sont conditionnées dans un pilulier en carton 100 % recyclé et recyclable, surmonté d'un couvercle 100 % végétal et compostable fabriqué à partir de canne à sucre et d'amidon de céréales françaises — une démarche zéro plastique adoptée progressivement depuis 2018.