Comment utiliser l'huile essentielle de lavande aspic pour lutter contre les insomnies ?


Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, impression d’être plus fatigué au réveil qu’au coucher… Voici les symptômes classiques des troubles du sommeil et des insomnies.

Rentrer dans le cercle infernal des somnifères, non merci ! Quant à compter les moutons, il y a bien longtemps que la ritournelle ne fait plus effet… 

L'insomnie est en général une conséquence du stress et de l’accumulation de fatigue nerveuse. 

Heureusement, l’huile essentielle de Lavande Aspic se charge de vous guider à nouveau dans les bras chaleureux de Morphée. En massage, dans le bain, en diffusion, confier ses nuits à l’aromathérapie, c’est la garantie rapide et efficace de retrouver des nuits sereines.

De temps en temps, d éposez une goutte d’huile essentielle de Lavande Aspic  sur votre oreiller. 

Voir aussi : la meilleure synergie d'huiles essentielles contre l'insomnie.

DIFFUSION

Pourquoi la diffusion ?

Pour retrouver calme et apaisement après une dure journée de travail, utiliser un diffuseur d’huiles essentielles reste une des voies les plus efficaces. En effet, l’huile essentielle monte directement au système limbique du cerveau, siège des émotions. 

Les soirs de forte excitation, l’huile essentielle de Lavande Aspic agit directement sur le système nerveux pour calmer les nerfs. 

En plus, elle diffuse un parfum frais de garrigue dans la maison. Rien de tel qu’un voyage des sens pour couper avec le rythme effréné du quotidien ! 

Pour un parfum à votre convenance :

Sur la durée, le parfum tonique de l’huile essentielle de Lavande Aspic peut être entêtant. Pour profiter malgré tout de ses propriétés et obtenir un parfum plus doux et plus léger, elle peut être associée à d’autres huiles essentielles communément admises comme relaxantes : l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade, l’huile essentielle de Ravintsara, l’huile essentielle d'Orange Douce, l’huile essentielle de Mandarine Verte, l’huile essentielle de Bergamote, l’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles, l’huile essentielle de Géranium Rosat, l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas, etc. À vous de tester la synergie et les parfums qui  vous détendent le mieux et flattent votre odorat !


Quelques conseils de la rédaction pour des nuits plus sereines :


 
  • A partir de 15-16h, supprimer les excitants de votre consommation : thé, café, soda ainsi que l’alcool et le tabac.
  • Dîner suffisamment, ni trop (digestion lourde), ni trop peu (risque d’hypoglycémie dans la nuit) et éviter la viande rouge.
  • Lire dans son lit, ne serait-ce que 10-15 minutes, permet d’oublier le stress de la journée et de reposer son esprit.

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