L'huile essentielle de cannelle contre la déprime et les idées noires


Humeur maussade, fatigue, accablement, impression de stagner… Surtout durant les mois les plus froids de l’année, qui n’a jamais été victime du « spleen », d’une déprime passagère alimentée le plus souvent par des idées noires qui surgissent de manière impromptue ? 

La déprime passagère peut être provoquée d’abord par une fatigue physique, qui peut se changer en état d’apathie anxiogène si l’on y remédie pas (impression de ne pas avancer, d’être dépassé par ce qui arrive, culpabilisation…). Les causes peuvent également être externes, en hiver par exemple, le déficit de lumière est à l’origine de nombreuses déprimes saisonnières.

Sans forcément se tourner vers les anxiolytiques ou la psychothérapie, quelques réflexes simples peuvent aider à vaincre la baisse de moral : pratiquer régulièrement une activité sportive, ne pas hésiter à faire part de ses doutes et de ses inquiétudes à ses proches et sa famille s’ils persistent.

Le « coup de blues », on le connait tous. Il est temporaire, certes, mais ne doit pas être pris à la légère. Ce que l’on connait moins par contre, c’est un remède qui est (littéralement) à portée de main : il s’agit de l’huile essentielle de Cannelle.

Pourquoi utiliser l'huile essentielle de cannelle face à la déprime passagère ?

L'huile essentielle de cannelle pour oublier les petites déprimes

Naturellement riche en antioxydants, l’huile essentielle de Cannelle est source de nombreux bienfaits immunitaires, tant sur l’organisme que sur le moral. Son actif trans-cinnamaldéhyde combiné à sa teneur en Fer et en Calcium (excellents contre l’anémie) en fait un booster naturel pour enrayer la dépression. Ajoutez à cela le fait que contrairement à d’autres stimulants comme le café, il n’existe aucun risque d’accoutumance avec l’huile essentielle de Cannelle. D’ailleurs, les vertus odorantes de la Cannelle y sont pour beaucoup dans son effet apaisant et réconfortant ; son odeur chaude et sucrée, qui rappelle certaines pâtisseries, suffit parfois comme réconfort dans les moments difficiles. 

Elle est également connue pour ses vertus apaisantes et anxiolytiques naturelles, qui favorisent la concentration et chassent le stress (source d’idées noires). L’inhalation des molécules chimiques contenues dans l’huile essentielle de Cannelle a un impact direct sur les alvéoles pulmonaires et la circulation sanguine. Par le biais de notre olfaction, (le lobe olfactif étant directement rattaché au cerveau) ces molécules atteignent le cerveau et agissent  sur le système limbique, la partie de notre cerveau dédiée aux émotions et à la mémoire, produisant une sensation d’apaisement, qui permet d’effectuer un « tri » dans les idées et de chasser les plus noires. 
Contenues dans la journée, les sombres pensées et la déprime ont naturellement tendance à revenir le soir et à gâcher nos nuits. Bonne nouvelle, l’huile essentielle de Cannelle est un bon moyen de lutter contre les insomnies, qui proviennent souvent de ces mauvaises pensées.

Quelques précautions d'utilisation

La technique d’utilisation la plus répandue dans le traitement de la fatigue et de la déprime reste l’inhalation. 

Extrêmement puissante, l’huile essentielle de Cannelle doit impérativement être diluée au maximum à 10 % en cas d’application cutanée. On peut alors la mélanger à l’huile de Citron ou de Mandarine, plus douces.

Très dermocaustique (irritante pour la peau), elle ne doit pas être utilisée sur le long terme ni à trop haute dose. Elle est également déconseillée aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. 

Pour plus de précisions, veillez à consulter notre article sur les précautions d'utilisation de l'huile essentielle de Cannelle de Chine. 

Petites astuces anti « coup de blues »




Maison avec cheminée ? N’hésitez pas, durant les longues soirées d’hiver, à verser quelques gouttes d’huile essentielle de Cannelle sur votre bois d’allumage, son parfum suave et épicé embaumera la pièce, créant une atmosphère chaleureuse et reposante. 

En couple ? L’huile essentielle de Cannelle est connue pour ses vertus aphrodisiaques et a des effets bénéfiques sur la libido. À bon entendeur…

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