Sport : quelles huiles essentielles ?

Bonjour,

L’huile essentielle indispensable à tout sportif est sans aucun doute l’huile essentielle de Gaulthérie Odorante : elle est idéale pour soulager les douleurs musculaires (crampes, contractures), les douleurs articulaires, ainsi que les tendinites et les sciatiques. Elle a une action anti-inflammatoire très efficace ; elle est également spasmolytique, et rubéfiante : elle permet de chauffer les muscles mais peut être irritante.
Elle peut s’utiliser en massage avant, pendant et après l’effort (pure sur une petite surface et diluée dans une huile végétale sur de grandes surfaces.

Une autre huile essentielle indispensable est la Menthe Poivrée: elle est à la fois un très bon antidouleur général, c’est également une huile essentielle tonique : elle permet de lutter contre la fatigue et de favoriser la concentration. En prime, elle est même utilisée pour favoriser la digestion.
Vous pouvez l’utiliser avant et pendant l’effort, par ingestion (1 goutte) 
Attention toutefois à ne pas dépasser 6 gouttes de Menthe Poivrée car cette huile essentielle est très puissante ! Vérifiez également que le menthol qu’elle contient n’est pas considéré comme un produit dopant !

Ensuite pour le stress, la veille pour bien dormir : mélangez l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade qui permet de lutter contre le stress, avec l’huile essentielle de Marjolaine à Coquille aide à lutter contre les insomnies. 
Vous pouvez les appliquer sur le plexus solaire ou les diffuser dans votre chambre avant de vous coucher pendant 10 à 20 minutes (mais ne laissez pas le diffuseur allumé toute la nuit). 

Bon courage pour le marathon ! 


Clément pour la Compagnie des Sens



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