Quelle synergie utiliser lors de contractures musculaires dans le dos?

Bonjour,

Je souffre d'une lombalgie persistante depuis fin août.
J'ai commencé des séances de kiné la semaine dernière. Le kiné m'a dit que pour commencer il faudra réussir à décontracter tous les muscles du bas du dos car il y a de grosses contractures musculaires.

Auriez-vous une synergie d'HE à me proposer contre les contractures musculaires svp?




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