Le sport pour diminuer la cellulite

 La cellulite est le fléau de la femme moderne, elle touche 9 femmes sur 10 au cours de leur vie. Un peu ou beaucoup, mais toujours trop, car les zones touchées par la cellulite sont inesthétiques. La déloger n'est pas facile, mais de bons conseils et de la patience devraient permettre d'en venir à bout.

Mais est-il possible de venir à bout ou de prévenir l’apparition de la cellulite ? Et si la solution se trouvait dans le bien-être, ou dans la pratique d'une activité physique qui permet aussi de se libérer la tête, le corps et de se sentir mieux ? 

Le sport permet-il de diminuer la cellulite qui a pris place sur nos fesses et nos cuisses ?

Le sport pour combattre la cellulite ?

La cellulite est un amas de graisse qui déforme nos corps et donne un aspect peau d’orange à notre peau au départ veloutée, toute douce et presque parfaite. Mais l’inactivité en plus de vous rendre tout flagada aura un effet dévastateur sur votre peau, c’est en effet, un des facteurs de la cellulite. 

Mais alors en quoi une activité physique pourra vous aider ? Et bien, pratiquer un sport quotidiennement ou hebdomadairement permettra à votre corps de se muscler et de limiter le stockage des graisses, et d'autre part de stimuler la circulation et d'empêcher ainsi la graisse de se fixer durablement. 

Quel sport peut-on pratiquer ?

Vous avez le choix, choisissez un sport dans lequel vous êtes à l’aise. Par exemple pour celle (et ceux) qui aime les sports d’endurance et la musculation : vous pouvez pratiquer la natation, le vélo, la marche à pied… Tous les sports sont bons pour dire bye bye à la cellulite !

L’important est de le pratiquer régulièrement, environ au moins trois fois par semaine. Le mieux est d’en faire tous les jours si vous en avez le temps ! Travailler en endurance obligera votre corps à aller puiser dans ses réserves et donc à éliminer les cellules graisseuses. Par exemple, 30 minutes de marche rapide, de footing, de vélo ou de natation vous aideront à réduire votre volume graisseux et à harmoniser votre silhouette.

La musculation vous permettra de lutter localement contre la cellulite, en transformant la graisse en muscle.
La marche rapide est le sport le plus simple, praticable par tous et à moindre coût. Il faut marcher au moins 45 minutes pour vraiment brûler les réserves graisseuses.
L'aquagym est un sport qui est particulièrement efficace sur la cellulite. Le fait d'évoluer et de faire des exercices dans l'eau masse la peau et déloge ainsi la graisse bien installée, sans avoir l'impression de fournir un effort intense.
Vous pouvez aussi pratiquer le fitness : vous serez encadré par un animateur sportif et vous devrez enchaîner des mouvements de renforcement musculaire et d'étirements particulièrement ciblés : abdos, fessiers, cuisses... Il existe même certains programmes anti-cellulite.

On diminue les mauvais capitons, mais on ne les supprime pas

Attention à ne pas croire que le sport aura un effet miracle. En pratiquer un, aura bien sûr, un effet positif pour votre peau et diminuera certaines zones de cellulite, mais il faut prendre en compte que d’autres zones sont gouvernées par des facteurs génétiques. Si certaines femmes ont la grande chance de ne jamais en avoir ou presque, d'autres en souffrent malgré leur minceur.

On agit avant pour prévenir l’arrivée de la cellulite

En prévention, on pratiquera une activité sportive bien particulière qui doit stimuler la circulation des jambes, on choisira la marche rapide, la natation ou le vélo. 

Ainsi, une activité sportive et une alimentation saine permettront de garder le plus longtemps possible un bon tonus de la peau et une bonne circulation sanguine. 

Les huiles essentielles contre la cellulite

l'huile essentielle de Citron
l’huile essentielle de Cèdre de l'Atlas
l’huile essentielle de Criste Marine
 l'huile essentielle de Lemongrass
 l'huile végétale d'Argan

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